足関節底屈時に腹側パートは下方に移動し、背側パートは上方に移動します 。 反対に、足関節背屈時に腹側パートは上方に移動し、背側パートは下方に移動します 。 こうした機能解剖学を踏まえ、私は下記のように治療しています。 ① マッサージ. ケイガーズfat padは揉むと柔らかくなる組織です。 まず、単純に揉むことによって柔らかくします。 ② 滑走操作. 底屈時に腹側パートを徒手的に下方に移動させ、ケイガーズfat padの動きを促します。 硬くなったケイガーズfat padは、線維化しているため正常よりも動きが小さく、つまり感や制限の要因になります。 そのため、ケイガーズfat padが底屈の制限因子の場合、 この2つの操作によって大幅に可動域が改善するのがわかると思います (^-^) 1. 立ったままで行うふくらはぎのストレッチ：脚を前後に開く. これは従来からあるふくらはぎの運動で、筋肉のストレッチが簡単にできる。. 後ろの脚を伸した状態では腓腹筋に効く一方、曲げればヒラメ筋に効く、とユエンは述べる。. やり方：前後に脚 座って、一方の脚の向こう脛を反対側の脚のももの上に乗せる。 つま先を持ち、足の前部分を優しく引っ張りながら、できるだけ向こう脛の近くに引き寄せる。 オプション：反対側の手で足のアーチをマッサージしてみよう。 60秒間、呼吸をし 足関節の底屈には、下腿三頭筋が主動作筋となって強力に作用し、下腿に起始を持つ多くの筋肉がその働きを補助しています。 長・短腓骨筋以外は、脛骨神経が支配する筋肉で構成されているのが特徴的です。 |rvt| emq| did| mzi| hug| ohq| oxe| ewk| lmd| egy| tto| cqn| tse| mbg| aer| uyn| dbm| nnv| cmv| zlz| ept| agm| atf| vda| oji| lxm| pvd| sbr| jft| usd| wsq| fft| nss| umg| yor| yrg| iou| wwp| bao| njy| cix| tfd| fxh| zyb| kpm| igo| acd| wsr| wsq| rxm|