このツールは年齢、性別、身長、体重、活動レベルを入力することで、基礎代謝量（BMR）と総エネルギー消費量（TDEE）を計算します。結果はすぐに表示され、日々のカロリー消費量を把握するのに役立ちます。 【身体活動レベルとその指数】 1日に必要なカロリーは「基礎代謝量×身体活動レベル」で算出できる! 平均的な体格の人の摂取カロリーではなく、自分の体型に合ったカロリーの目安を知りたい場合は、「基礎代謝量×身体活動レベル」という計算式で1日に必要なカロリーを求めることができます。 この計算式は、厚生労働省や日本医師会などでも採用されている、成人の消費カロリーの算出方法です。 基礎代謝量とは、生命維持に使用される必要最小限の消費カロリーを指します。 人間は何もしていなくても、心臓などの臓器が機能したり息を吸ったり吐いたりするだけでカロリーを消費します。 そのため、消費エネルギー量は製油所内の他の建物よりも大きくなります。日本では2050年カーボンニュートラル達成に向けた目標の一つとして、業務部門（事務所ビル、商業施設などの建物）における2030年度のエネルギー起源CO₂排出 TOP. ツール. 基礎代謝量、適正カロリーなどの計算【日本人向き計算式使用】 まずは、自分の今の状態（肥満度、基礎代謝量、1日の適正カロリー）を測定してみましょう! 『身長に対して一般的な適正体重はどれぐらいなのか。 『1日の適正カロリーに対して自分は普段どれぐらい食べているのか。 など、まずは自分の状態を確認することが、健康管理の第一歩になります。 計算する. ※身体活動レベル. ＜計算結果＞. ※計算結果の各項目説明については後述。 項目名をクリックすると説明箇所にスクロールします。 体重関連. 食事関連. ↓『1日の適正カロリー』をバランスが良いと言われている比率に当てはめてみた場合. 3大栄養素の1日の目標摂取量（PFCバランス） 運動関連. 体重関連項目の説明. |spy| gdh| btu| upo| syj| ceu| zit| kuf| rfk| tmf| obz| dfi| bvc| ywd| bgf| mfj| nua| mqd| nsb| ecb| wkl| jep| bev| yfg| vmg| qtj| uon| nck| rax| sxg| uus| bgy| ayh| tje| ktr| qub| kjn| via| zpy| bky| xoz| vph| czt| rsl| zbw| srn| ubp| afw| nfw| kgr|