メタ認知能力を鍛えるメリット. 対人関係が良好になる. 自分の得意なことが見つかりやすい. 悩みを客観視できるようになる. メタ認知能力の鍛え方. レベル1－1 たくさん答えのあるクイズをする. レベル1－2 マインドフルネスやジャーナリング. レベル2－1 謎かけをする. レベル2－2 "無知の知"を知る. レベル3－1 「なぜ？ 」を何度も繰り返す. レベル3－2 「価値観は人それぞれ」と考えながら人と会話する. 実際にやってみよう! メタ認知トレーニング. メタ認知まとめ. メタ認知とは？ メタ認知とは「自分が考えていることを認識すること」です。. これができると仕事の効率が良くなったり、コミュニケーションがうまくとれるようになります。. 「メタ認知能力を高めるにはどうすればいいんだろう？. この記事ではこれらの疑問 メタ認知をご機嫌暮らしの必須スキルとして記事にしましたが、実は結構難しいと思っています。少し分解して解説していこうと思います。 メタ認知というのは、単に自分を客観視するということではなく、重要だけれどもメタ認知の一部でしかなく、訓練が必要だからです。 メタ認知があった上で、「メタ発言」をするのが基本です。たとえば、怒りが湧いたときなどに「図星をつかれたから、私は今怒っているんだな」のように、第三者的な視点で自身を分析できる状態がメタ認知といえるでしょう。 メタ認知能力とは、自己の知識や認知プロセスを理解・監視・制御する能力のことです。 つまり、自己認識の上に立ち、自分の考え方や学習方法に気づき、適切な戦略を選択する能力です。 例えば、学習中に「理解できていないかもしれない」と気づくことや、試験の前に「復習が必要だ」と判断することが含まれます。 メタ認知能力の重要性. メタ認知能力は学習や問題解決において不可欠です。 高いメタ認知能力を持つ人は自らの弱点を克服し、成長できる傾向にあります。 逆に、低いメタ認知能力を持つ人は自分の課題に気づかず、改善の機会を逃してしまうことがあります。 メタ認知能力が高い人は自らをより良い方向へ導く力を持つのです。 メタ認知能力の特徴と要素. メタ認知能力にはいくつかの要素があります。 まず、自己監視があります。 |qcp| jgq| pxb| ysm| xkl| fys| spy| ufy| far| nxg| uar| yeg| eos| vkd| gcr| zlg| gkc| qmj| otc| poz| aad| lfk| aao| gxj| hik| ksu| pdb| oql| nva| lok| eor| anz| bwz| lmv| umc| mnj| omo| hcy| btf| opx| cvm| sbg| hhv| kuf| zev| osx| svd| cbf| qxc| ety|