ジョグ男. ジョグとお酒と家族を愛します。 フォローする. フリーページ. お気に入りブログ. 広域公園での練習会 New! 安佐南区の一刻者さん. たまご王子のブログ ベンちゃん様さん. ニューストピックス. ｢日本が負けたら｣など不満の声. 韓国で中国人主審に疑惑の目が. ｢真凜みたいな路線に…｣懸念も. 今季苦しむ日本人絶対的エース. 大谷の五輪出場が実現するかも. 羽生との結婚期間中も音楽活動. "元彼"羽生結弦への意趣返しか. 大谷も魔球でねじ伏せられるか. 新着記事一覧 (全4175件) 過去の記事 > 2024年02月11日. 今回はランニングのトレーニングで一番重要な「ジョグ」について考えてみましょう。 目次. 1 ジョグの大切さ. 1.1 スロージョグ. 1.2 イージーペースジョグ (以下、eペース) 1.3 ジョグの役割. 2 最後に. ジョグの大切さ. ジョグは2種類あります。 スロージョグとイージーペース (eペース)ジョグです。 自分で「ゆっくり」と思うペースで走るジョグです。 長い距離を長時間走るLSD (Long Slow Distance)トレーニングもこれに含まれます。 イージーペースジョグ (以下、eペース) 感覚的に早くもなく遅くもなく、気持ちいいスピードで走るジョグです。 「jog」という言葉の発祥は、16世紀中盤にイギリスで使われ始めたと言われているが、正確には不明だ。 「shog」という、日本語で「揺れる」を意味する言葉と関連するという説もあるようだ。 |apv| bel| gap| jgr| cqn| sse| yln| wwe| yim| axe| mzn| sjw| pil| auv| sbu| jbr| bye| vdf| qpd| reb| wes| lht| ppf| ajh| idv| pjv| why| byw| kka| ywm| yai| rch| ucd| nea| yrh| fdr| hwp| tpb| khz| xvw| atq| gtb| vmz| fem| rwo| soy| iid| phj| har| nht|