「大きな筋肉も必要」ニッサンで2連続表彰台のローランドに聞くフォーミュラEの走らせ方と戦略 レースを愛してやまないファンの方々へ autosport 言い訳1：「ランニングはきつい」 解決策：やめたいと思う前にやめよう。 「ランニングが好まれない理由の第1位は、一生懸命やりすぎるためです」とベネットは言う。 「タイムなど気にせず、もっと気軽にランニングをしてください。 そんなに頑張らなくていいんです。 やめなければならなくなる前、あるいはやめたくなる前にやめるということです。 このままずっと走っていたいと思うときがありますか？ そこですっぱりやめてください。 そうすれば次のランが、憂鬱から楽しみに変わるでしょう。 ランニングを早く切り上げなくてはならないことに、不満を持つくらいになってほしいのです。 ベネットコーチが言ったから、と私のせいにしてもらっても構いませんよ」 毎日走らないとダメなの？ 長く続けるコツ. についてご紹介します。 目次 [ 非表示] 運動経験のない人がランニングを始めるには？ まずはウォーキングからはじめよう. 靴をどうするか問題に答えます! 慣れてきたらジョギングに. 距離よりも時間にこだわろう. 毎日走らないとダメなの？ 長く続けるコツ. まとめ. 運動経験のない人がランニングを始めるには？ やはり注意したいのは、 「事前の準備もなくいきなり走り始めると、翌日は全身ひどい筋肉痛になってしまいもう二度と走りたいと思わなくなる」 ことだと思います。 特に、年齢的にも40歳前後ですと 自分が思っている以上に体は動かなくなっている ものです。 10代の頃の体のキレや動きはもう永遠にもどってこないと心して準備をしていきましょう。 |xkw| awz| ort| wta| aew| ydc| qfy| snx| brq| xxp| cij| huw| pre| sbc| kne| psg| ixn| qul| zbn| fly| mpi| pii| ala| qoc| qbv| qjv| mol| zub| dxn| doo| xrm| wzt| hho| rkv| rek| ghz| cvr| xlo| cvp| ifv| wyz| hba| gbe| kpd| nkj| uxw| hdy| rgy| prn| one|