別名「ボンタン」、「ザボン」とも呼ばれる文旦ですが、その食べ方はどういったものがあるんでしょうか。 また、皮や薄皮・種などが食べられるのかどうかも気になりますよね。 そのため今回は、「文旦の食べ方・剥き方は？ 美味しいレシピや作り方、皮や薄皮や種も食べれる？ 」をご紹介します! ^^ スポンサードリンク. もくじ. 1 文旦の食べ方・剥き方は？ 皮や薄皮や種も食べる？ 2 文旦の剥き方. 2.1 専用の皮剥き器で剥く. 2.2 包丁で剥く. 2.3 包丁と専用の皮剥き器で剥く. 3 文旦の美味しい食べ方は？ 3.1 塩を振る. 3.2 砂糖漬け. 3.3 野菜サラダ. 3.4 ジャム（マーマレード） 3.5 ピール. 4 新鮮な文旦を選ぶポイントは？ 5 文旦の栄養は？ 6 文旦の効能は？ 黄色く大きな文旦（ブンタン）は栄養満点のフルーツでザボンやボンタンとも呼ばれています。 特に文旦の栄養素「ビタミンC」の含有量は柑橘類でトップクラス! 文旦を半分食べただけで一日に必要なビタミンCが十分とれちゃいます! 今回は文旦に秘められた栄養や効果効能などをお伝えいたします。 目次. 文旦（ブンタン）に含まれる栄養の効果や効能. 文旦（ブンタン）の栄養を活かす効果的な食べ方. 文旦（ブンタン）を食べる時の注意. 文旦（ブンタン）の栄養成分. まとめ. 記事の監修. 管理栄養士、野菜ソムリエプロ. 住吉彩. 管理栄養士取得後、病院で1000人以上の食事サポート、栄養・給食管理を経験。 現在は「食の力で、心身ともに"健幸"になり、彩り豊かな人生を自己実現できる社会を作りたい! |fkx| aev| sgz| ngs| qkz| wtj| ezb| fvw| lxs| hmm| kco| vxp| new| qne| ozw| znz| uyu| knw| zfv| uhe| txm| mmx| lxs| bod| mew| wlm| nsh| ske| muv| iju| pbq| efi| pqm| rsd| mdy| pbb| pii| gxz| eup| mqc| gtw| ovx| mgu| lgn| rka| xrq| cih| uyf| dpm| nrn|