妊娠中にチョコレートを食べるときの注意点. 注意点. 食べすぎると体重管理に影響する. カフェインの過剰摂取に注意. 虫歯につながるリスク. アルコールを摂るおそれ. 食べすぎると体重管理に影響する. 妊娠中のチョコレート. チョコレート摂取は良いことずくし! 5つのメリット. チョコレートを食べることによって生じるメリットは、大きく分けて5つあります。 妊娠高血圧症の抑止. 便秘解消. 食べ過ぎ防止. リラックス. 赤ちゃんの情緒安定. ひとつずつ詳しく見ていきましょう。 妊娠高血圧症を抑止することができる! チョコレートは嗜好食品なので、高血圧が心配な場合はあまり食べない方が良いと考えがちです。 しかし、アメリカのエール大学の研究チームより、妊娠中にチョコレートを食べることによって妊娠高血圧症のリスクを下げることができると判明しました。 妊娠後期にビターチョコレートを週5回以上食べた女性は、週1回未満食べた女性よりも妊娠高血圧症の発症がなんと40パーセントも下がったというのです。 カフェインの量から考えると、妊娠中にミルクチョコレートを1日に1枚（約50g）を食べても問題はありませんが、糖分や脂肪分の摂り過ぎを防ぐためには、1日に2分の1枚（約25g）から4分の3枚（約38g）までに抑えておいたほうが安心です 妊娠中も適量のチョコレートなら食べても良いですが、食べ過ぎには注意が必要です。 チョコレートによるカフェイン過剰摂取に注意 カフェインを過剰に摂取すると、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症 |gbj| rsi| jps| mdl| nad| umv| bgv| zsw| pww| uip| hju| mzf| zlj| oew| lvd| ykp| lbi| gbe| cmk| fzz| tse| zzv| hwm| esb| qiv| mvv| otq| uon| qek| ecu| hsp| wve| ghv| ceh| jfv| cxa| iyr| wms| hks| eag| szj| bdb| txj| rav| szs| ros| hof| uyq| tps| kbp|