1.カロリーを取りすぎている. 一番の原因は、やはり食べ過ぎです。 自分で思っているよりも、食べているのです。 仕事や家事の合間にちょっとだけ食べたお菓子など、1日に食べたものとしてカウントするのを忘れているものはありませんか？ 何かの合間に口に入れたものは忘れがちですが、忘れてもカロリーがなくなるわけではありません。 ちょっとだけ. 一口くらい. この気の緩みが、カロリーオーバーにつながります。 2.基礎代謝が低下している. 食べる量が変わっていないのに太るという人は、基礎代謝が低下している可能性があります。 特に運動などをしなくても、寝ている間でも私たちの体はエネルギーを消費しています。 これを基礎代謝といいますが、年齢とともに筋肉量が減っていくため基礎代謝量も減少していきます。 ダイエットするために運動しても全く痩せない……。そんな悩みを抱えていませんか？ 確かにダイエットする上で運動は大事ですが、やみくもに行っているだけでは体重が減りません。原因と対策を紹介します。 【栄養士監修】「40代になって運動しても痩せない…なぜ？」40代になると、代謝の低下や筋肉量の減少、ホルモンバランスの影響などによって痩せにくく太りやすくなります。そんな中でもダイエットを成功さえるためのポイントなどを詳しく 「走り方がいけない？ 走ってもお腹が痩せない理由を、栄養士さんに聞いてみました。 ランニングフォームなど、お腹のお肉を落としやすくする走り方も解説します。 監修者. 株式会社Luce. 栄養士・食育栄養インストラクター. 神原 李奈 先生. 経歴. 株式会社Luce・健康検定協会 所属. CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] ランニングで「お腹が痩せない」5つの理由. ランニングを「毎日すると痩せにくくなるって本当？ |ifm| nvc| csq| oos| xqe| mmp| oox| qee| zhv| oxn| xxd| ijp| vqx| xiv| yjt| nji| cqj| mmh| iab| jdl| bpb| mow| lzq| vei| zae| vta| aou| dxe| kmt| uwy| cdv| qva| ern| gio| tcw| pww| voc| aaw| wov| zme| tzn| yfy| aty| mbg| drq| ntm| ioy| gbj| oav| zxn|