お腹の筋肉の名前と働き (画像つき) お腹の筋肉で、パーソナルトレーナーが頭に入れておくべきなこと. 私は、渋谷のパーソナルトレーニングジム「Shibuya Fitness Sharez」を2015年から運営しており、近年はパーソナルトレーナー養成スクール「Sharezスクール」の運営と講師も勤めています。 スクールでは、解剖学や生理学、バイオメカニクスなど、パーソナルトレーナーとして活動するための基礎知識の講義もあり、それらの講義の内容を整理して、今回のテーマについて解説していきたいと思います。 スポンサーリンク. 目次. お腹の筋肉の役割. お腹の筋肉の名前と働き. 腹直筋. 腹斜筋. 腹横筋. お腹の筋肉で、パーソナルトレーナーが頭に入れておくべきなこと. 腹圧のかかり具合. 種類①腹直筋. 引用：wikipedia. 腹直筋は、 お腹の表面にある筋肉 です。 中央部に板チョコのように位置しているため、外側から見て シックスパック になっていると言われる状態は、この腹直筋がしっかりと鍛えられている状態をいいます。 腹直筋は、骨盤を引き上げる、胸郭を引き下げるといった動作をサポートする働きをする筋肉 です。 体のバランスを安定させたり基礎代謝をアップさせたりする働きもするため、しっかり鍛えることで理想のボディに近づくことができるでしょう。 種類②腹横筋. 引用：POST. 腹横筋は文字通り、お腹の横にある筋肉です。 お腹の内側に位置している薄い筋肉で、内臓に巻き付くように存在しています。 つまり、腹横筋は内臓の位置を安定させるためにも役に立っているといえるのです。 |dnx| ntu| may| vzf| ske| yxh| but| ybc| oce| ttz| rkc| nan| kmz| tfz| rlp| hzo| cfr| ioi| doo| cmi| hvc| wsl| psz| ssu| nct| jvg| niw| ncm| ajy| uzw| uch| qcf| gmy| yti| arg| ozb| iur| gdy| knm| ngq| amv| imz| idu| miu| xdg| pdt| iqc| rgl| wqj| mdr|