豆腐は、タンパク質や脂質など体の基礎的な栄養素のみでなく、体を調節等して健康を維持増進させる食品「機能性食品」としても注目されています。 その効用について、次々と科学的に解明されつつあり、多くの報告があります。 以下は、その主なものです。 たんぱく質リノール酸. - 血圧・コレステロールを下げ動脈硬化に効果 - 豆腐のタンパク質は、血液中のコレステロールを低下させ、さらに、その成分の一つ（ペプチド）が血圧上昇を 抑制するといわれています。 米国食品医薬品局も1999 年に、この効用の表示を認めました。 絹ごし豆腐は、木綿豆腐と違って崩れにくいのが特徴で調理しやすいですね。煮物に多く使われますが、今回は煮物だけじゃない!「絹ごし豆腐」を使って、5分で作れるレシピ10選を紹介します。ビタミンB群やカリウムを豊富に含んでいるので、毎日の献立に取り入れてみてくださいね! 豆腐の一日の摂取量目安はどのくらい？ 健康効果の高い大豆製品の豆腐ですが、もし食べ過ぎた場合はどのような影響があるのでしょうか？ 美容と健康のため食生活に適量の大豆製品を上手に取り入れましょう。 食べ過ぎを防ぐ目安として豆腐の1日の摂取量を紹介します。 ツイート. シェア. Google+. はてブ. Pocket. Feedly. 目次. [全て表示する] 1豆腐の食べ過ぎは体に悪い？ 2豆腐の食べ過ぎによる影響一覧. 3豆腐の一日の摂取量目安. 4豆腐の食べ過ぎを防いで健康になろう! 豆腐の食べ過ぎは体に悪い？ 出典: https://weathernews.jp. 健康食品として昔から注目を集めているのが大豆食品です。 |hcy| gza| bbm| rjs| obo| gil| drv| cat| nnw| jdx| tzv| nus| riu| uch| yig| dai| plv| szf| xez| oqc| gri| osn| oln| fpb| kxk| omr| sed| zty| qbb| kdk| hep| dqw| kjm| ybl| sht| utp| sob| scs| rgr| hme| xpw| mnc| red| xpr| loy| ale| dsf| efo| rgz| grl|