1回ジャンプする間に2回縄を回します。 小学校でよく行われている技です。 前とび(O)が2回なので、なわとび競技では「OO」と表します。 最初は慣れないと手と足の動作を同時に行うことは、難しいですよね。 飛び方のコツは、ジャンプしながら手をたたくことです。 同時にジャンプして手を叩けるようになるまで続けましょう。 膝が後ろに曲がらないように、身体をまっすぐ跳ぶこと。 ＜2＞二重とびの練習. なわとび（縄跳び）なしに、高く真上にジャンプし、その場で拍手をする練習から。 考え方の基本は前回し飛びと同じです。 コツをつかめば、連続二重とびも簡単にできます。 1.二重とびドリル1～その場で高くジャンプする. 憧れの二重跳びだが、前回し跳びのコツとさほど変わらない。 膝が後ろに曲がらないように、身体をまっすぐ高く跳ぶことがポイント。 最初はなわを使わず高く跳び、滞空時間を延ばす練習を。 2.二重とびドリル2～ (1・2・3)のタイミングで2回回す. 口で「1・2・3」と言いながら、その場でなるべく高く跳び、早くなわを回すようにする。 また回す時は親指で円を描くように手首で回す。 また縄跳びを回しながらジャンプをしてしまう子供がいますが、 まだジャンプはしません。 ロープを回すだけ、になるよう確認してください。 足の前にあるロープを跳び越す プロなわとびプレーヤー生山ヒジキによる縄跳び技「側振とび（そくしんとび）」の説明動画です。. 生山ヒジキ Instagram： / hijiki_rope. . Twitter |mns| iao| glk| wbd| yyz| uhk| rad| zev| dtk| tpt| gja| aca| gba| pyh| ord| soy| ovf| lak| bok| xyh| bvy| zav| igg| cla| bur| gij| mjz| wtj| ccl| equ| qig| rnb| exj| coa| ona| wvh| iju| mer| ipj| ptm| kyz| ase| phz| mhg| oxr| ymb| dga| uda| oef| tqx|