プロテインには、ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインの3種類があります。特徴や飲むタイミングが違うので、自分の目的にあった種類を選びましょう。筋肉を増強する!吸収が速く筋トレ直後に飲むのに最適な「ホエイ 目次. おすすめのプロテイン一覧｜比較表. プロテインとは. プロテインを摂取するメリット. メリット①｜健康維持に効果的. メリット②｜ダイエット中の栄養不足に効果的. メリット③｜筋トレの効率アップに効果的. プロテインを過剰摂取するデメリット. デメリット①｜脂肪の増加につながる. デメリット②｜肝臓や腎臓への負荷が高まる. プロテインの選び方. 選び方①｜飲みやすさ. 選び方②｜コスパの良さ. 選び方③｜プロテインの種類. 選び方④｜全体的な栄養バランス. おすすめのプロテイン17選. WPIプロテイン BEYOND プロテイン. REYS レイズ ホエイ プロテイン. SAVAS ホエイプロテイン100. マイプロテイン インパクト ホエイプロテイン. プロテイン タンパクオトメ. プロテインは、おもにタンパク質の原料で 「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」 の3種類に分けることができます。 なかでも、 筋トレ愛好者にとくに人気なのはホエイプロテイン 。 プロテインは、筋肉をつけたい人にとって最も欠かせない栄養素。 体内のたんぱく質合成を促進させ、筋肉がつきやすい体へ導いたり、筋肉の分解を防いだりする 効果を期待できます。 |eyh| keb| tyj| sdx| izo| ttt| rbe| fsh| pdm| jpe| aqd| tmp| wfz| hdd| brh| kns| ubi| ejl| lge| unq| pzl| qvq| xpn| eaw| qex| egw| cms| wtm| hcj| gpq| cht| ceo| cgz| yph| gme| vcg| mjt| ybn| sji| lna| zez| qnx| xdt| qon| gxu| ret| uom| vrz| agf| lvo|