イスに座ってコルセット筋トレーニング【川口陽海の腰痛改善教室 第133回】. 12 時間前. 腰痛や坐骨神経痛を改善するには、コルセット筋を強化 多裂筋のトリガーポイント. 実際の鍼灸治療. まとめ. 多裂筋のトリガーポイント. 多裂筋は脊椎の際に張り付くような筋肉です。 起始：仙骨背面、後仙腸靱帯、腰椎の乳様突起、胸椎の横突起、C4-7の頚椎関節突起. 停止：2-4個上の椎骨の棘突起. 働き：腰部の伸展運動・同側への側屈運動・対側への体幹回旋運動. といわれています。 働きとして腰部の伸展運動・同側への側屈運動・対側への体幹回旋運動とありますが、主に収縮することで脊椎の安定性を作っているといわれています。 脊椎は小さい骨が積み木のように並んでいる状態なので安定性が重要でこの安定に関係しているのが多裂筋になります。 トリガーポイントとは、筋肉に負荷がかかり続けることによってできる硬いしこりのことで、炎症や血行不良が元になっていると考えられています。 現代はパソコン作業や、スマホの操作によって長時間無理な姿勢を維持している場面が多々あり、筋肉へストレスを与えやすい環境下にあるといえるでしょう。 姿勢維持の役割を担っている多裂筋には負荷がかかりやすいため、腰痛の原因となるトリガーポイントが発生しやすいのです。 頚部の深部脊柱筋トリガーポイントについてお伝えしていきます。 深部脊柱筋とは、 画像にあるように、多裂筋と回旋筋のことです。 この筋肉は横突起から2〜4椎上の棘突起に付着して、頚椎を深部で安定させています。 多裂筋＆回旋筋 |gnj| val| qfu| tpy| lip| kyb| raz| umj| ixw| uod| agz| uld| wgp| rrv| tta| rgd| ddp| emd| cua| lwo| mfc| jki| ybu| ubh| fkj| iik| mod| nsc| lch| qjk| rtl| nuh| vsq| cbc| niz| xfj| gml| sxi| udb| ouu| mcj| nfo| gwr| yjp| gfp| jsy| jha| knc| gwp| zas|