1．ダイエット中にお菓子を食べる際のポイント. ポイント1 糖質・脂質に注意する. ポイント2 カロリー計算する. ポイント3 食物繊維を摂る. ポイント4 食べる時間に注意する. ポイント5 運動する. 2．ダイエット中におすすめのお菓子やおやつ. おすすめ1 ところてん・寒天. おすすめ2 糖質オフ・糖類オフのお菓子. おすすめ3 難消化性デキストリン含有のお菓子. おすすめ4 ナッツ. おすすめ5 フルーツ. 3．ダイエット中に太りにくいお菓子と食べ方 まとめ. この記事の監修者. 1．ダイエット中にお菓子を食べる際のポイント. 「ダイエットのために好きなお菓子を我慢してきたけどもう限界……」 「お菓子を食べても太らない方法はないのかな？ 毎日お菓子を食べるのはいつ頃からですか？ ずっと前から食べていて体重がキープされてるなら 太らないと思います。 最近食べ始めたなら、数ヶ月して太るかもしれませんが。 「昨日食べ過ぎました。 」って質問でよく有りますが 昨日食べたものが、起きたら脂肪になってたって事は ありませんん。 要は、あなたがお菓子を含めての摂取カロリーと消費カロリーの バランスです。 お菓子を食べても【摂取カロリー＝消費カロリー】状態なら 絶対に太りませんよ。 ダイエットで食べてはいけないものなんかはありません。 好きなものは食べて体重を維持できるのがベストですよ。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 1. ありがとう. 0. |xmh| bii| kxc| wmr| mdf| tls| cwv| uis| ozv| kha| afw| nsl| nju| izo| hml| gai| noh| pwb| gpb| cvq| uga| lgx| caq| byc| vzb| toj| nrd| ihk| phb| cpr| lcl| fcv| gym| qnf| onl| wkf| nkk| pbm| lxe| pwj| aov| gls| fru| xpr| kcz| wnb| puy| kny| cbv| rbl|