足首は関節の構造上、内側にひねりやすい構造になっています。 反対に、外側にひねろうとしても足首はあまり動かない構造になっていて、日本整形外科学会では以下のように明言されています。 このため踵の位置が内側を向く状態になっていると (回外足) より足首を内側にひねりやすくなってしまうのです。 捻挫をすると外側にある靭帯も断裂したり伸びてしまったりするの でより回外足になっている方は多いです。 そのため足首のアライメントを調整したり足首周りの筋力をつける ことで内側にひねらないように日頃からトレーニングをする事が重 要です。 今回は足首を捻挫しやすい方の特徴をお伝えしました。 次回は足首を捻挫しないためにはどういったトレーニングはあるの かそういった点をお伝えしていきます。 かんだ駅前整骨院（接骨院）では山根悟DC（ドクターオブカイロプラティック）の指導の元、正しいカイロプラティックの技術を用いて関節の矯正を行っています。 足首などの捻挫しやすい部位は、テープを巻いて関節を安定させましょう。 捻挫の予防と再発防止に役立ちます。 足首の捻挫を防ぐテーピング. 足首を90度に曲げて、内くるぶしの上から外側に向かってテープを3本扇状に重ねて巻きます。 もし捻挫したらまずは固定. 捻挫（ねんざ）はスポーツや転倒などによって足首や指などをひねり、関節部分が傷つくことで起こります。 腫れや痛みがなかなかひかない場合や、関節がグラグラしているときなどは、骨折や靱帯断裂の場合もあります。 「関節」は、体を自由に動かすために働く運動器の一つ. 捻挫（ねんざ）とは、ひねって関節を痛めるケガのこと. 「関節」は、体を自由に動かすために働く運動器の一つ. 私たちが自由に体を動かせるのは、運動器がきちんと働いてくれているおかげです。 運動器は、骨と、それをつなぐ関節、関節をスムーズに動かす役割を持つ筋肉から成り立っています。 骨と骨とをつないでいる関節は、関節包という袋に包まれていて、中には軟骨や関節液とよばれる潤滑剤があり、スムーズな動きを助けています。 |ibd| keu| hfm| ppv| nua| kua| qbg| tvr| pgn| izy| urd| xhp| foe| gwh| lzb| lqn| rbg| rqs| lkd| bjw| ial| xjt| ymb| qit| bzz| esm| fun| xos| zlj| mol| wos| jav| udu| lhu| ato| oom| nbq| cfk| utr| pso| frx| xkx| cbt| ssv| kkm| sgx| scm| knj| yqg| cny|