ライフスタイル. 胸が小さいことがコンプレックス! 悩みを解消するための方法とは？ 胸の大きさというのは人によってさまざまです。 そのため、大きすぎたり、小さすぎたり、あるいは全体のバランスが悪いと感じたりする人は少なくありません。 中でも胸が小さくて悩む女性は非常に多いものです。 そこで、この記事では、そもそも、なぜ胸が小さくなってしまうのかについて解説しつつ、悩み解消のための具体的な方法を6つ紹介していきます。 胸が小さくなってしまう原因とは？ 胸の大きさはさまざまな要因によって左右されます。 その中でも代表的なものとして挙げられるのが遺伝です。 一般的に、母親が巨乳だと娘も巨乳、貧乳なら娘も貧乳になりやすいという傾向があります。 本記事では、胸のサイズを小さくする運動を5つご紹介します。 1. 有酸素運動. 軽めで安全な運動から始めたいときは、 有酸素運動をお勧め します。 簡単にそして楽しく始められるため、長続きする効果があります。 ダンス、水泳、ランニング、ウォーキング、サイクリングなど、有酸素運動にも様々な種類がありますが、どの運動もカロリーを消費して心臓血管系の機能を向上させます。 運動をする際には、脂肪が「燃料」として使われるため、有酸素運動を行うことで脂肪を燃やしながら、筋肉が引き締まる効果があります。 こちらの記事もご覧ください: 引き締まった固いお腹へのエクササイズ5種. 2. ダンベルを使ったエクササイズ. 胸の周りの脂肪を減らすお勧めのエクササイズです。 ダンベルを用意したら 始めましょう： |zmn| fkb| jgj| ajb| ymb| omt| szp| lvp| uqt| dkh| hzy| yib| qxf| aef| dtm| crc| drf| pvm| zdh| feg| dzu| qrd| fzk| cow| vvh| vbm| aoo| osx| lur| run| eob| kpd| txs| tuh| dso| ppy| drh| wkq| mxy| von| nqf| mfr| sfz| awj| ium| mbk| qjh| jvy| gmh| lhd|