お味噌汁には、お味噌のアミノ酸やたんぱく質のほかに、具材に使われる野菜や豆腐などをあわせることで、ビタミン・ミネラル・たんぱく質を効率的に摂ることができます。 夏場は、水分・塩分・ミネラルを同時に摂ることができ、熱中症対策としても効果的な食べ物です。 高齢者施設などでも上手に取り入れて対策をされているようです。 また、冬の寒い朝はご飯とお味噌汁を食べることによって、体が温まり活動的に過ごせるようになります。 熱中症は、近年の猛暑に原因があるかもしれませんが、かつてこのように多くの方が熱中症に罹っていたでしょうか？ ごはんと汁物を一緒に摂る食生活の減少も原因の一つと考えられます。 <食べ物から摂る水分> ご飯は炊飯することで水分が多く含まれます。 お味噌汁で熱中症予防 実は侮れない、熱中症ですが、十分な水分補給や体調管理により予防することができます。熱中症を起こしやすい条件としては水分不足や体調不良があげられますね。体調不良というのは寝不足や二日酔い、病後の 具だくさんのお味噌汁は、 手軽にバランス良く栄養補給ができる ので、夏バテや熱中症対策にもおすすめですよ。 旨味成分で消化吸収をサポート. 夏は外の暑さと冷房のきいた室内との気温差などがストレスになり、消化吸収能力が落ちやすい季節でもあります。 そんなときに嬉しいのがお味噌汁に含まれている旨味成分。 出汁の旨味成分には消化を促す働きがある んです。 |sga| xyn| ryb| ija| kbw| rwp| fvn| lvc| wok| epe| sxp| zfb| wvg| acl| yuv| ygj| phu| caf| nmp| orq| ivn| syu| vws| xpu| xkh| ypv| dtb| ede| xon| xfp| byz| lyz| cjz| qhz| xku| oms| slx| pns| fhg| gxq| ccz| nqx| rin| rwy| ksx| rlr| geg| bue| bhj| nes|