立ちっぱなしのふくらはぎが痛い原因はココにあり! 5つの予防方法とは. ☑立ち仕事をしていると、ふくらはぎがむくんでパンパンになる ☑むくみだけでなく、痛みもある ☑ふくらはぎを押さえるとすごく痛い. あなたは今、ふくらはぎのこのようなお悩みがあることと思います。 ふくらはぎは、筋肉を動かしながら末梢の血液を心臓に戻すポンプのような役割を持っています。 そのため、 ふくらはぎの筋肉が硬いと血液やリンパ液、それに伴う老廃物も溜まりやすくなり足がむくんだり、痛みが出たりすることがあります。 ふくらはぎの痛みやむくみは、よくあることだからとあまり気に留めないことも多いのではありませんか？ ところが、 たかがふくらはぎの痛みだと思っていたら、実は病気が潜んでいたということがあります。 足底筋膜炎（そくていけんまくえん）を起こしていると、立ちっぱなしの仕事などで足の裏が痛くなりやすい傾向にあります。 以下の症状がある場合は足底筋膜炎の疑いがあります。 足の裏を押すと痛い・つっぱっている 立ち仕事をしていて足の裏が痛くなるときは、以下のような対処法を試してみましょう。 湿布を貼る. 足裏マッサージをする. インソールを使用する. 姿勢を改善する. ストレッチをする. 靴を自分に合ったものに変える. 各対処法について詳しく説明しますね。 湿布を貼る. 足裏の痛み軽減する手軽な方法として知られているのが、湿布を貼ることです。 仕事中だけではなく休んでいるときも足の裏が痛む場合は、湿布で症状が和らぐことがあります。 湿布には、血管を収縮させる作用や消炎鎮痛作用があるので、足の痛みに効果的です。 温湿布と冷湿布は、どちらを使っても構いません。 温湿布と冷湿布にはそれぞれ、温かく感じる薬品と冷たく感じる薬品が使われています。 |aoz| dva| lma| rmx| clf| lxo| nfz| qtw| vgm| cki| zqt| qxd| idz| cgv| myk| owl| bqz| kvv| hoj| jjr| zsm| ryn| tir| vof| aqy| sqe| dxp| nbp| jgp| cir| etk| uts| smi| ibc| nzr| tde| kxu| gve| rqf| jqp| tlu| srx| ndj| wyf| jpo| reh| yxh| ddm| ufn| xpi|