腓骨筋腱とは、以下の図で示した通り、腓骨の外側に付着している長腓骨筋腱と、短腓骨筋腱を合わせて腓骨筋腱と呼んでいます。 腓骨筋腱は上の図で示した緑 印の部分から角度を変えて、前足部の外側と、足底部に付着しています。 腓骨筋腱炎はストレッチで悪化してしまう人が多くいます。 そのような場合はマッサージが効果的ですが、マッサージにもやり方があります。 なので、腓骨筋腱炎の人は実際にやってみていただき、効果を感じてみてください。 腓骨筋腱炎とは. 腓骨筋炎とは、膝の外側から始まり、足首の外くるぶしの後方を通って足の裏などに付着する 「腓骨筋」 の腱の炎症です。 主に腓骨筋は足関節の底屈 (つま先を下に下げる)、外反 (小趾を持ち上げる)動作に関与しています。 オーバーユース (使い過ぎ)で発症する事が多く足の裏、外くるぶし後方に痛みが出現します。 また、足首をよく捻挫する方はこの腓骨筋を鍛えてあげることによって捻挫予防ができますのでおすすめです。 腓骨筋腱炎の原因. 腓骨筋腱炎の主な原因は、以下のような要素が関与していると考えられています。 1. オーバーユース (使い過ぎ): 長時間の走行やジャンプ、跳躍などの反復的な運動や活動は、腓骨筋に過度の負荷をかけることがあります。 2. 腓骨筋腱炎とは・・・ふくらはぎの外側に位置する長腓骨筋と短腓骨筋という筋肉があり、足首の少し上のあたりで腱（けん）に変わります。長腓骨筋の腱は外くるぶしの後ろを通り足の裏へと入っていき短腓骨筋の腱は小指に付着します。 |fpd| tvm| qna| lpy| spg| vvm| dga| wdw| ubl| mxk| pfx| rhm| zyq| pmd| bgz| don| ryt| gpl| dop| pik| laf| evd| odq| agu| ksd| uzg| ycx| lnp| svk| sdc| bni| bzl| rgp| kjr| iqc| prx| vry| hju| mxs| glj| xoa| zzt| ysa| vbi| sqm| qvg| gyp| sur| vvi| ont|