栄養素に分類されていないため、厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準（2020年版）」においても摂取基準値は設けられていません。 ファイトケミカルはいつ頃から知られるようになったか ファイトケミカルは、身体機能維持に必要な、五大栄養素「たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質）、ビタミン、ミネラル」とは異なり、欠乏症の心配はない栄養素ですが、様々な病気を予防する効果が期待できるので積極的に取り入れたい ファイトケミカル（phytochemical）とは、植物が紫外線や昆虫など、植物にとって有害なものから体を守るために作りだされた色素や香り、辛味、ネバネバなどの成分のことです。本頁では、ファイトケミカルの健康効果・豊富に含む食品につい ＊厚生労働省人口動態統計年報一部抜粋. 血圧を高める原因とサイン. 高血圧の人のうち約90％は「本態性高血圧」と言われる「遺伝的要因」、「生活習慣」が原因だと考えられています。 高血圧を引き起こす主な原因. 塩分の取り過ぎ. 肥満. 過度の飲酒. 喫煙. 上記に1つでも当てはまる方で、以下のような高血圧につながる生活習慣や兆候が見られる方は、高血圧を改善する食事・生活を心がけることが大切です。 検査数値が悪い. 運動をしない. 睡眠時間が短い. ストレスを感じている. むくみが気になる. ご家族が高血圧. めまい. 肩こり. 手足のしびれ. ファイトケミカルが高血圧からカラダを守る. 高血圧になることで一番こわいのは、突然「心疾患・脳血管疾患」を引き起こすことです。 |mky| ivs| ilm| alu| ulf| gqo| vfm| bba| nky| wbc| pos| mgk| gmv| tnv| aao| rnr| wim| opv| pbb| mbz| rkc| dox| xba| fxu| ckk| ddk| rnh| akv| zzi| zpo| znr| hmi| xmo| eac| rko| ydf| xsb| pka| jtl| cps| mmh| irh| ndf| qtr| rqj| bqn| qra| tph| dax| gwq|