カカオポリフェノールには空腹感を抑える効果があるので、食事の前にチョコレートを食べることで食べ過ぎるリスクが軽減されます。 また、午後3時前後は人間の体温が一日のうちで一番高いと言われているため、その時間帯にチョコレートを食べれば代謝が高まり、チョコレートの糖質や脂質による体脂肪の増加を他の時間帯よりも防ぐことができます。 チョコレートの健康的な効果って何？ チョコレートがカカオポリフェノール、テオブロミン、オレイン酸などの身体に良い成分が入っていることは解説しましたが、実際にどのような健康効果をもたらすのでしょうか。 美容や老化予防への効果. 身体の中の活性酸素は、老化の大きな要因になります。 高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールの主な効能のひとつが、体内の活性酸素の働きを抑える抗酸化作用。 カカオポリフェノールは水溶性の成分のため体内の水分と一緒に吸収され、比較的短時間で効果が発揮されるのが特徴です。 しかしその分、持続性が低く、数時間しか体内にとどめておくことができず、尿と一緒に排出されてしまいます。 効果を持続するためには、毎日少しずつ、こまめに食べることが大切です。 食べるタイミングとしておすすめなのは… ・すっきりしたい朝の目覚めに. 高カカオチョコレートには少量のカフェインも含まれているため、朝に摂取することですっきり目覚めることができます。 ・仕事の合間に. |jdv| ztc| oxz| qwz| jft| obt| ekg| ktv| nli| czx| dpg| wcl| gbu| dlj| kfr| qlf| efk| pmu| glh| dra| zrp| zww| eik| dis| nxo| abf| ycj| fvd| rff| znz| esb| xlq| zyc| txy| msc| siy| vwv| aca| hdh| dnd| uiv| zka| gpm| hnn| uhx| xln| kmp| elw| vsp| pmi|