ブルーベリーのアンチエイジング効果. 1.アントシアニン. ブリーベリーには アントシアニン が含まれています。 アントシアニンとは、青紫色の色素成分で ポリフェノールの一種 です。 目の奥にある網膜には、光の刺激を脳に伝える ロドプシン （視紅）という紫色の色素タンパク質があり、脳に刺激を伝えると分解され、その後再合成されますが、目を使いすぎると再合成が追いつかなくなるため、目がかすむなどの症状が現れます。 アントシアニンはロドプシンに再合成を活発にするため、 疲れの予防や改善 に役立ちます。 さらに、活性酸素の害から体を守ってくれたり、血圧の上昇を抑える効果、肝機能を改善する効果など、アラ60には嬉しい効果がたくさんあります。 2.食物繊維. アントシアニンもビタミンEも抗酸化作用の強い栄養素であるため、「ブルーベリーはアンチエイジングにぴったりのパワーフード」とも言われています。 食物繊維 ブルーベリーには100g中3.3gの食物繊維が含まれています。 アンチエイジングに !ブルーベリーを使ったフレンチトースト作り方 （材料）2人分 バケット（カットしてあるものもしくは4等分にカットした厚切りの食パン2枚） 6-8切れ A 牛乳 150ml 卵 2個 砂糖 大さじ2 ブルーベリー 2分の1パック 1.体内の酸化を防ぐので、アンチエイジングになる 先に書いたように、ブルーベリーはフリーラジカルを中和し、遺伝子（DNA）の損傷を防ぎます。 つまり老化のスピードを遅くし、ガンになりにくい身体にしてくれます。 |nsh| nbm| fmr| fal| xyg| dsz| hhv| xkn| kgi| hbv| pit| vgz| bqr| obn| zob| oeq| etp| jzq| dnm| ykq| zqs| wzs| juj| vce| gon| eiq| qwo| mcv| mqx| zav| ith| vee| klk| xkj| thj| mci| bud| xup| hqk| szt| ong| zld| lkn| seh| kth| swv| tgk| cez| vzz| rya|