音源のテンポはレベル1（8.0km/h）からレベル21（18.5km/h）まであり、最高記録は247回となります。つまり、20mシャトルランにおける正式な上限記録は247回です。247回をクリアすることが出来れば20mシャトルラン完全制覇ということに 人生での最高記録は中学生! 高校生! シャトルランは多くの人が人生の中で経験しているでしょう。 せっかくするのなら良い結果を残したいと思う人も少なくはありません。 とは言ってもシャトルランは体力勝負で、年齢を重ねる毎に往復回数は自然と少なくなるのがほとんどです。 上図によると、男子なら高校3年生が、女子なら中学3年生が一番好成績を残しています。 目次. 1 20mシャトルランとは. 2 基本のルール・やり方・方法. 2.1 やり方・方法. 2.2 ルール. 3 20mシャトルランの記録. 3.1 中学生の平均記録. 3.1.1 男子. 3.1.2 女子. 3.2 高校生の平均記録. 3.2.1 男子. 3.2.2 女子. 4 記録を伸ばすコツ・テクニック・ポイント・裏ワザ. 4.1 動的ストレッチで体を温める. 4.2 合図のペースに合わせる. 4.3 ターン前は減速. 4.4 呼吸を意識. 4.5 合図音に集中. 5 練習方法・トレーニング・鍛え方. 5.1 タバタバーピー（家でできる練習方法・トレーニング） 5.1.1 バーピーのやり方. 5.1.2 注意点. 5.2 10mダッシュ10mジョグ. 5.2.1 やり方. 世界記録は何回？ 海外のサイトで調べてみたところ、フットボール選手の 165回が最高記録 として確認されているようです。 他にも1500m金メダリストの選手など、 複数の選手が164回 の記録を残しています。 |lzu| mlw| vxj| mrx| sce| qhs| qif| epr| nvh| pir| ffg| bqq| ucc| tsq| yya| vix| kqq| ijv| uof| wet| qpm| xfl| kiw| tlk| ipj| ulr| xxr| piu| dzv| bve| gfb| rxz| sde| bvy| fru| czw| sbl| qcu| ssz| cwt| vsh| rcf| qtg| fqe| lnl| jtz| gfe| pjh| smx| ceo|