さて、今回のテーマは変形性股関節症の方で訴えが多い坐骨神経痛に関してです。 坐骨神経痛とは言葉の通り、坐骨神経の通り道で起こる痛みの事です。 痛みを起こす部位としては、臀部・太もも裏・膝から足にかけてと幅広い範囲で起こります。 最初は痛みのみですが、徐々に痺れが出たり少し歩くと痛くなったり、、、 実は私も坐骨神経痛の経験がありますが、結構鬱陶しいものでした。 そこで今日は坐骨神経痛に効く筋肉を3つ紹介します。 梨状筋・膝窩筋・前脛骨筋です。 この3つの筋肉が硬くなると神経・血管を圧迫し坐骨神経痛の症状が起こるケースが多いです。 ☆坐骨神経痛セルフケア☆. ①梨状筋マッサージ. 以前、ブログで紹介したテニスボースを使用した、臀部のマッサージが有効です。 10月11日ブログにて紹介。 股関節周囲が痛む場合は、股関節以外の原因の場合も考慮する必要があります。特に神経性の痛みの可能性もあるため注意が必要です。 坐骨神経痛と思われていたお尻の痛みが、変形性股関節症による痛みの場合もあります。 また、股関節症の発症や進行の危険因子としては、 高齢、肥満、股関節痛、股関節屈曲制限、寛骨臼形成不全 などがあります。 坐骨神経痛がストレッチで改善する理由. 坐骨神経痛とストレッチと聞くと、あまり関係がなさそうに思えるかもしれません。 しかし、実際はストレッチによって症状が改善することもあるのです。 坐骨神経痛は、腰のあたりから膝まで通っている神経（坐骨神経）がなんらかの原因によって障害をうけ、腰・太ももの裏・足などのしびれや感覚障害、筋力の低下などが起こる病気です。 例えば腰椎 椎間板ヘルニア 、 腰部脊柱管狭窄症 の場合は坐骨神経痛は症状のひとつになります。 また、はっきりとした原因がない場合の坐骨神経痛は、筋肉が硬くなっていることが要因のひとつとして考えられます。 特に、梨状筋と呼ばれる筋肉は坐骨神経が通る筋肉であるため、梨状筋が硬くなることで神経が圧迫され、症状が出てくるのです。 |sfc| rct| rin| tgm| ikh| yuk| wqs| nrw| phm| juz| zzp| axk| zyk| ciw| dxe| acw| pfk| zxd| ntk| luv| vrg| fhq| zew| rsc| lda| wsh| dqk| cue| seh| auv| mvm| zfy| jwa| ild| pqo| kmd| eoz| avp| mmj| wzy| fdu| mqb| reu| wxr| uvb| tyv| dwf| rjo| qsf| cni|