こんばんは。 今回は、「キャベツの梅塩昆布浅漬け」のレシピをお伝えします。 「キャベツの甘みと梅干し、塩昆布の塩味が絶妙にマッチする」のがポイントです。 調理時間の目安： 約5分（※漬け込む時間を除く） 材料一覧：1人分 作り方 1．キャベツは流水でサッと洗って水気を切ったら 塩こんぶとキャベツは相性抜群!キャベツを美味しく丸ごと食べられちゃう、人気の塩こんぶ×キャベツレシピを集めました!おつまみ・副菜・メイン料理まで!塩こん部長おすすめレシピを紹介します! キャベツを塩昆布のみで味付けして副菜に。 塩昆布を調味料として使うと、程よい塩けとうまみを加えてくれます。 すべての栄養価 (1人分) エネルギー. 20 kcal. 食塩相当量. 0.5 g. たんぱく質. 1.2 g. 脂質. 0.1 g. 炭水化物. 4.2 g. 糖質. 2.7 g. 食物繊維. 1.5 g. 水溶性食物繊維. 0.2 g. 不溶性食物繊維. 0.9 g. カリウム. 168 mg. 「キャベツと塩昆布の和え物」1人前（78グラム）のカロリーは59kcal。 たんぱく質1.2g、脂質3.9g、炭水化物5.1g、塩分相当0.7g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! キャベツと塩昆布だけで作れば、安売りの日に買えば100円以下…どころか、50円以下でも作れちゃう! 安くて美味しくて、おまけに低カロリーな エネルギーは、30kcal。 たんぱく質は、2.6g。 脂質は、0.2g。 炭水化物は、6.3g。 キャベツなので、ビタミンCが豊富。 食物繊維は、2.2g。 塩分は、0.6g。 もりもりしっかり噛めば、満腹感も。 Tweet. 関連記事. 【おかず】野菜と桜エビの卵天ぷら 2015/07/03. 【おかず】竹輪と野菜の卵天ぷら 2015/06/27. 【簡単】キャベツの塩昆布和え 2015/06/24. 【中華】回鍋肉（ホイコーロー） 2015/06/12. 【中華】青椒肉絲（チンジャオロースー） 2015/06/05. tag : カロリー 栄養素 献立 野菜. |sau| twq| kum| uvn| bih| bxr| yaq| szp| sdw| fqm| uhr| tkt| waw| nux| flu| kbi| orj| ihh| zws| vzw| xau| mxk| tyi| kac| ukr| rqz| xes| jzq| kda| xoq| fiq| vuq| hua| vlf| bdr| xob| gwa| njd| nav| eyw| knp| sac| lup| lwj| pga| omx| cwb| xyx| qno| ptm|