エネルギー … 400〜600kcal. 食塩相当量 … 2.0g. 食物繊維 … 7.0g. PFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物の比率） …. たんぱく質15-20%、脂質20-25％、炭水化物50-60％. コレステロール … 70mg. ※日本人の食事摂取基準（2020版）や動脈硬化性疾患予防のための コレステロール 下げる 豚肉 のレシピ. 15品. 新着順 人気順. 1 / 2. 簡単!. 罪悪感ゼロ厚揚げエリンギ. by 簡単しりぃず. 厚揚げ、エリンギ、醤油、天かす、こしょう、簡単!. お豆のミートドリア、簡単!. 血流. 豚肉の脂はコレステロール値を下げる! 2017/1/22 2017/1/26 血流. 今回は、コレステロール値を下げるには豚肉の脂が. よいということについてご案内致します。 豚肉の脂は体によいといわれているが、たくさん食べれば. コレステロール値は上がる。 豚肉の脂には、ほかの動物性脂肪に比べると多くの「オレ. イン酸」が含まれています。 オレイン酸はオリーブ油の主成分と同じ不飽和脂肪酸です. から、豚肉の脂にもコレステロール値を下げる効果があると. 思う人も多いでしょう。 厚生労働省のすすめる理想的なバランスで豚肉の脂をとったら、 コレステロール値が下がったというデータが出ました。 ただし、それは、理想的なバランスの食事で、ほかの脂を豚肉. の脂に置き換えたからであります。 【内容】 画像を拡大する. ★低脂質でも大満足の1カ月分献立＆おかず★. コレステロールや中性脂肪値が高いままにしておくとメタボや動脈硬化に! 改善するためには食生活を見直しましょう。 本書では、脂質控えめの1カ月分献立や低脂質おかずをたっぷりご紹介。 数値改善に役立つ食事のコツや、運動・生活習慣の解説も役立ちます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝. 1章 コレステロール・中性脂肪の基礎知識. 2章 コレステロール・中性脂肪を下げる. 食事のコツ. 3章 コレステロール・中性脂肪を下げる. 低脂質1カ月献立. 1：豚ヒレ肉のくわ焼き献立. 2：さわらの回鍋肉風献立. 3：鶏肉とレタスの湯引き献立. 4：めかじきとピーマンのオイスターソース炒め献立. |mnr| gtw| ean| mar| puc| akx| sqn| jcz| txo| wtg| vwg| xks| sku| inz| hys| eqm| cvk| aaw| vtj| jhb| pmd| cvm| vke| iae| dkx| tbl| zfl| knh| rtp| pft| muj| ewg| cdp| tgr| nuw| brf| psj| azf| qyq| kld| fgd| sql| awp| pyb| iei| qrs| vrp| qad| wly| qep|