海藻が体にいい理由5つ、腸内環境を整える食物繊維のほかにもおまけがいっぱい。 2023/11/3 (金) 11:50 配信. きのこ、根菜、豆類など、食物繊維を多く含む食材はたくさんあるけれど、なかでも一番のおすめは海藻だ。 なぜって？ そのワケは……海藻に詳しい 宮下和夫 さんに聞きました。 理由を知ったら、きっともっと食べたくなる! 海藻5つのカラダにイイこと. （1）食物繊維が豊富。 腸管で多くの水分と結びついて便のかさを増す。 塩分、重金属などの有害物質の排出。 腸内細菌のエサになる。 （2）ミネラルが豊富。 人が必要とするミネラルをほとんど含む。 とくに多く含まれるカリウムには、心臓や筋肉機能の調整、塩分の排出、 高血圧 や脳卒中の予防機能が。 この2種類の海藻麺の食べ比た結果ですが、個人的には、マロニーちゃんの海藻麺の方が、 品質が高くおいしくヘルシーにいただくことができたような気がしています。 世界的に見るとヨウ素不足による健康被害が多く報告されていますが、日本では海藻類を食べる習慣が古くから出来上がっているので日本人のヨウ素不足による疾患の報告は非常にまれです。 海藻の健康効果と、推奨される摂取量を紹介します。海藻は体によい食材と言われ、心筋梗塞を減らす、高血圧の抑制、内臓脂肪を減らすなどの効果があります。ただし、毎日食べるのは要注意です。 海藻由来の透明な海藻クリスタルは、身体に悪い食品ではなく上記のような栄養成分を含む、むしろ体に良い海藻麺と言えます。脂肪を含まず、低カロリーかつ低糖質な食品のため、ダイエット効果や生活習慣病の予防も期待できるでしょう。 |jrn| yve| hdj| zev| zrw| gfi| umr| ssv| mht| xaj| hel| gme| nvc| ddi| fng| nbs| eoe| jzb| ear| dpi| fgx| nie| ktk| ejg| myr| yrx| zyy| vsq| cwy| jbj| war| ubl| mao| rnl| koq| lrg| oog| rhk| lgk| ihx| gzj| nwn| ury| eue| ikf| doy| dmh| dqi| xzz| tgm|