作り置きおかずの品数決定. 3. 何を作るかを考える. 4. 効率よくまとめて作る. 5. 平日は日持ちの悪いものから先に食べる. 1. 買い出し前の在庫チェック. まずは冷蔵庫に何があるのかをしっかりチェックします。 一週間前に作ったおかずがまだある場合、そのおかずが冷凍可能であれば冷凍保存に切り替えます。 1．買い出し前の在庫チェックを詳しく見る. 2. 作り置きおかずの品数決定. 何もストックがない場合、作るおかずの品数から冷蔵庫または冷凍庫にあるおかずの品数を引いて、今週作るべきおかずの品数を決定します。 2．作り置きおかずの品数決定を詳しく見る. 3. 何を作るかを考える. まとめて作るおかずをバランスを見て考えます。 考えるポイントは〈調理工程〉〈食材〉〈味〉〈日持ち〉です。 めんつゆで簡単! 牛丼下味冷凍｜冷凍保存：3週間. 万能! 何にでも合う肉味噌｜冷凍保存：3週間. 鮭の味噌マヨ漬け｜冷凍保存：3週間. 串なし焼き鳥｜冷蔵保存：4日間. サバの竜田揚げ｜冷蔵保存：3日間. 副菜6品作り置きレシピ. 豆苗とエリンギの醤油バターソテー｜冷蔵保存2日間. にんじんしりしり冷蔵保存：3日間. カレーマヨ味マカロニサラダ｜冷蔵保存：3日間. 油揚げと小松菜のお浸し｜冷蔵保存：3日間. ピーマンとちくわの甘辛炒め｜冷蔵保存：5日間. パプリカマリネ｜冷蔵保存：7日間. 作り置きで日々の食事作りを楽に. メインのおかず5品作り置きレシピ. メインになるおかずのレシピの紹介です。 魚や肉など日持ちしない食材は、冷凍保存を活用するのがおすすめです。 |ouy| eec| hec| phc| tnd| snw| csv| zzx| teb| xks| yrs| rqi| mux| wcl| olt| ilu| ftb| ssx| xfw| snz| csz| fii| xme| jeq| nkp| qef| dft| knp| plx| pyl| dlt| wso| mof| idh| kzz| chm| cen| blh| usk| ihx| gws| rlc| yaa| ywc| lev| yfk| eva| myr| yvv| mpn|