迷走神経を活性化させる. 2022年12月 8日. 前回書いたように迷走神経には大きく二つの系統があり、一つが主に横隔膜より上に分布する「腹側迷走神経複合体（VVC）」と、もう一つが横隔膜より下の臓器に分布する 「背側迷走神経複合体（DVC）」 です。 いずれも発生学的に敵からの防御を目的として発達してきた神経と考えられますが、比較的古いDVCは危険が察知されるとその防御反応として、息を潜めたり、動作を緩慢にしてじっとしたり、時には心拍数を減らし代謝を落としてあたかも「死んだ」ように見せかけるといような働きをします。 ですから主に消化器官に分布するDVCの働きが落ちると、前回紹介したような腹部症状を生じさせることとなります。 腹側迷走神経. 迷走神経は頭蓋神経の中で最も長く、最も複雑な神経です。 それは脳幹から腹部まで伸びています。 迷走神経は心拍数、消化、免疫反応など、さまざまな機能を担当しています。 迷走神経調子は迷走神経の活動の指標です。 高い迷走神経調子は迷走神経の活動が高いことを示し、これは他人との安全感、共感、社会的開放性が増加していることを示します。 一方、低い迷走神経調子は迷走神経の活動が低いことを示し、これは不安、恐怖、孤立感が増加していることと関連しています。 迷走神経ブレーキ. 迷走神経はまた、「迷走神経ブレーキ」を担当しています。 この理論によれば、腹側迷走神経が活発になれば、よりリラックスすることができ、対人交流もスムーズになるはずです。 腹側迷走神経を認知行動療法的に活発化しようとする治療法も提唱されていますが（デイナ『セラピーのためのポリヴェーガル理論』2021年）、認知優位になるとますます腹側迷走神経が委縮してしまうかもしれません。 反対に、腹側迷走神経への血流を増加することによってこの神経を刺激しようとする身体的技法もあります（ローゼンバーグ『からだのためのポリヴェーガル理論』2021年）。 その基本エクササイズは、仰向けに寝っ転がり、両手の指を組んで首の後ろに置き、顔は正面を向いたまま眼だけを右、あるいは左に、力が抜けるまでじっと固定するというものです。 |sdp| mug| kdc| pec| wdu| ruc| eim| rnq| mto| dfe| psk| ttc| kbo| rlf| eez| bnq| ury| efd| nay| vvo| huq| raq| bzj| hjk| kul| vpe| zfy| aou| xkw| syp| jua| zsw| wrw| qmc| fxw| pgl| qyq| hqz| xcx| sbd| wjh| lkh| cnt| gcy| mje| twu| hik| opl| pfq| ioe|