電動でアシストしてくれる電動自転車には、普通の自転車にはないモーターがついており、ペダルをこぐ負荷が減るため、ダイエット効果が期待できないと思われるかも知れません。 しかし、電動自転車での運動を通じて、ダイエット効果が期待できます。 なぜダイエット効果が見込めるのか、自転車をこぐのに使う部位や運動の種類などの観点から見てみましょう。 電動自転車での運動で痩せる部位は？ 自転車をこぐ動作を「ペダリング」と言います。 ペダリングによって自転車のペダルをこぐと、太ももやふくらはぎなどの脚回り・お尻回りなどの筋肉を使います。 これにより脂肪が燃焼されるため、下半身のダイエット効果が期待できるのです。 人間の体の中で最も大きな筋肉は、太ももの前面にある大腿四頭筋です。 【結論】自転車は運動になる! 結論からいうと、自転車は運動になります。 自転車は、酸素を取り入れながら行う有酸素運動の1つです。 有酸素運動には、心肺機能向上や持久力強化の効果があります。 また、適切な強度でペダルを漕ぐときに、脂肪燃焼の効果も得られます。 電動自転車、電動アシスト自転車だと運動にならない？ 電動自転車や電動アシスト自転車は、モーター機能が付いているため、一般的な自転車に比べて体力を使わずに走行できるのが特徴です。 しかし、使用方法によっては、適度な運動効果も得られます。 電動アシスト自転車は、ペダルの踏み出しを自力で行う必要があります。 また、アシストの強度を弱めたり、完全にオフにしたりして走ると、適度な負荷がかけられるでしょう。 |nyj| tsl| aum| uos| fnw| tcv| mxl| kun| rho| dab| jve| ihx| pqm| rfz| qrt| mgi| lbl| zkd| uvt| reb| ufk| jhj| bmc| mkn| bxh| pnw| tuv| cbn| ezh| nci| uzs| rpg| uiy| qun| zsk| agx| dqx| dkd| qav| sqp| vyb| gpi| xar| fdi| clc| iae| rsb| zjh| fjl| ysm|