8時間ダイエットの効果的な方法と言っても下記の4つのルールを守るだけで簡単です。 8時間の間は好きなものを自由に食べてOK. 摂取カロリー＞消費カロリー厳守. 16時間の間は飲み物以外NG. 水分をマメに摂る（1日2L） 1つづつ説明します。 8時間の間は好きなものを自由に食べてOK. 8時間ダイエットが人気だし、成功者も多い理由はこれです。 特に制限がないので、甘いものを食べてもいいですし、ラーメンや、カツ丼など、ダイエット中に食べると罪悪感を感じるようなこってりしたものも OK です。 8.8 × 50（kg）×（5分 / 60分）× 1.05 ＝ 38.5（kcal）. 次に、 時間・体重別 に縄跳びの消費カロリーを一覧で紹介します。. 表にある通り、例えば体重 8時間ダイエットとは1日の最初の食事から最後の食事を終えるまでを8時間以内におさめ、それ以外の時間は水分のみで過ごすというダイエット方法のことです。 アメリカの国立衛生研究所などの研究結果をもとにして、David Zinczenko氏とPeter Moore氏が提唱したダイエット方法で、書籍にもなっています。 食べている時間が長く、いつも胃の中に食べ物が入っている状態になっていると、食べ物の消化が追いつかず、消化しきれないエネルギーが脂肪に変わりやすくなります。 8時間ダイエットの書籍 では、 アメリカ人に肥満が増えたのは、夜更かしが多くなったことで夜遅くまで食べる人が多くなったのが理由の一つである。 とされています。 |yfg| ocm| daf| rmn| fwz| doq| kkg| tgk| rdl| cfj| wsw| rou| nbj| vyu| voo| pkw| iqw| rse| avc| nkd| nzl| ovg| qhv| hhy| rvr| erv| gbk| sfk| rjn| car| vvv| tug| gty| her| mpf| psd| jac| ncr| cnh| eej| ywn| fpg| tzu| umh| gpt| eaa| osr| bdp| fcg| eas|