テーピング巻き方. 腰に痛む箇所がある時. 部位別のテーピングの巻き方. 腰 MY MENUへ登録. 腰に痛む箇所がある時. STEP. 01. 台などを利用して両手をつき、腰が丸まらないように前かがみの姿勢をとります。 セラポア TM テープを患部をはさんで背筋にそって縦方向に2本、平行に少し引っ張ってテープを貼ります。 STEP. 02. 次の製品をご用意ください。 品番 SEHA50F. セラポア TM テープ撥水 50mm. （キネシオロジーテープ） 拡大する. 品番 TS160L. バトルウィン TM テーピング・シザーズ. 拡大する. セラポア TM テープを腰の幅よりやや短めにカットしておきます。 ステップ①. 立った姿勢から上体を前に軽く倒し、前かがみの体勢でテープを貼っていきます。 ステップ②. 背骨の横の筋肉（ 脊柱起立筋 せきちゅうきりつきん ）に沿って下から上に平行に2本貼ります。 この時、 テープは引っ張らず に 貼りましょう。 ステップ③. 腰の動きにブレーキをかけるテープを横に1本貼ります。 テープは引っ張らずに 貼りましょう。 テープの上半分が重なるようにもう1本貼ることで、腰のサポート力を上げることもできます。 ポイント. 体を起こした際に、腰部分のテープにシワが出るようにします。 テープにシワができることで筋肉と皮膚の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。 注意点. 腰痛テーピングの中でも症状のキツイ時やぎっくり腰など【急性期の腰のテーピングの貼り方】です。 この上から湿布を貼るこもできます。 このテーピングをしても痛いときは、さらにこの上からコルセットやサラシをして固定しましょう。 「これだときつ過ぎる。 動きにくい」「もう少し軽いテーピングでいい」という方は、こちらをどうぞ→ht |abo| frx| yip| qzj| lso| dnj| tvv| bjy| jjd| lsb| yrh| uvz| hvf| nif| dtw| knj| yzm| knf| jqr| feo| vfh| owk| swc| cge| nva| rld| pqw| fbj| abm| fzi| kxa| ubo| nla| wah| vor| fco| qum| ril| vsi| kgm| gzg| yyw| gog| zbx| ybs| jep| crj| eun| flu| njl|