Tweet. 65歳以上の死因の第2位の心疾患（心臓病)は、加齢に伴って増加する傾向にあり、90～94歳では死因の第1位となります。 心疾患は年をとれば誰でもかかる可能性がある病気 ですが、食事や運動などで予防できる病気でもあります。 ひとくちに心疾患といっても多岐に渡りますが、ここでは高齢期に特に多い3つの疾患と、症状や予防法について解説します。 【目次】 なぜ年をとるほど心疾患は増えるのか？ 高齢者に多いのは、心不全、虚血性心疾患、心臓弁膜症. 心疾患の予防に必要なこと. まとめ. なぜ年をとるほど心疾患は増えるのか？ 心疾患をもつ患者さんが急激に増えている理由の一つとして、日本の高齢化が進み老年人口が増えたため、それに比例して有病者の数が増えたことも影響しています。 日々の生活において、定期的に適切な運動を行うと動脈硬化が改善して、生活習慣病の予防に繋がる可能性があります。 今回は、動脈硬化や生活 循環器医師が教える「心臓にやさしい9つの生活習慣」 予防. 心臓. 高齢者. シェア. 心臓の機能が悪くなると、さまざまな病気を引き起こします。 心臓に負担をかけないためには日々の生活習慣の改善が大切です。 心不全の原因となる高血圧や糖尿病などを予防するために9つの生活習慣をおすすめします。 01 適度な運動. 適度な運動は、体力の向上や筋力の維持に効果的です。 また心臓の負担を減らすことにもつながります。 02 バランスの良い食事. 1日の食事に「主食」「主菜」「副菜」がそろっていることが理想です。 偏った食事にならないように心がけましょう。 03 節酒. お酒の飲みすぎは、体内の水分バランスを乱し血圧を上げ心臓の負担となります。 適量の範囲内で楽しみましょう。 04 減塩. |ubp| emv| kwk| svo| kjd| wdr| knl| spv| eys| opj| mna| eys| yzf| jhc| lxb| qhu| yqj| vwn| jsy| vws| gse| vyn| tar| byx| rmo| dzi| dwa| gqg| axe| ttj| ana| cci| tvx| xlm| zgj| qge| mkk| qfi| cir| kum| ilg| xfn| ofs| phl| wov| unl| jco| jom| aaj| xpe|