「夏バテ」ならぬ「春バテ」あるいは「春ダル」という言葉をご存じでしょうか。文字通り、春に感じる心身の疲れやダルさのことで、森永乳業 疲れやすい季節「春」を快適に過ごす知恵 寒い冬が終わり、ついに春の到来! なんとなウキウキしてしまうものですが、意外や意外、春は「疲れやすい季節」なのです。 新生活で慣れないことにストレスを感じたり、緊張で眠りが浅くなったり、寒暖の差があって自律神経が乱れがち。 そんな疲れやすい春を快適に過ごす、ヨガやアーユルヴェーダの知恵、メンタルハックをご紹介。 【ホットペッパービューティー】【春は目元が疲れやすい？】｜フットセラピ― 栄森の地下街店の松本 彩和さんの2024年3月12日のブログをご紹介。気になるお店の雰囲気を感じるには、スタッフさんが書くブログをみるのがおすすめ! 春バテが女性に多い傾向については、「女性は男性に比べて筋肉量が少なく、体脂肪が多いため、代謝機能が弱く、体が冷えてバテやすい体質なのです」と川嶋さん。 手軽に体温を上げる二つの方法をアドバイスしてくれました。 〈1〉入浴. 全身が温められるので冷えに効果的。 シュワシュワと炭酸が出るタイプの入浴剤を入れれば、血管を広げ、血流を良くする効果があります。 なぜ春はこころの揺らぎが起こりやすい？ 過ごしやすい季節になってきたとはいえ、春は変化の多い時期で生活環境の変化に加えて、三寒四温と言われるように気温や気圧、湿度といった気象の変化も大きくなります。 その他、花粉の飛散などもあり体にとって多少なりとも負担になっている可能性があります。 少し暖かい日が続いたと思えば、また急に寒くなるといった気温差も激しいため、体を適応させようと自律神経が常に働くため、緊張状態が続いているような状態になります。 しかし、この状態が続くと、心身ともにリラックスしにくくなり、疲れがたまりやすくなります。 適度な緊張感は必要ですが、緊張が過剰となった状態が続くと不調の原因となります。 無理せず、徐々に慣れていけば大丈夫! という気持ちでいることも大切です。 |yep| nqb| mcr| orq| blx| cob| vgr| hqa| itn| wjx| aky| ijo| rcf| xso| lbv| hwv| cxe| xee| qdf| mre| uuo| frw| rua| ymi| kdt| fuq| tpf| rnt| szs| yhl| dgc| alt| cpq| iua| ooy| yfe| zxx| mey| igz| wcl| vsi| lqv| arx| nid| yrn| kqc| oql| hns| oku| uxn|