長芋・山芋. オクラ. 納豆. 副菜. 10分以内. 材料（2人分） 長芋. 50g. オクラ. 3本. 納豆. 1パック. かつお節. 適量. キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ. 大さじ1. つくり方. 1. 長芋は7mm角に切る。 オクラはゆでて2～3mmの輪切りにする。 2. 納豆と（1）を器に盛り合わせ、かつお節をのせる。 しょうゆをかけて、全体をよく混ぜる。 納豆料理研究家、夏見奈央子さん考案の五味薬味で食べる納豆飯のレシピを紹介。大粒、小粒の納豆の合わせ技で、食感が楽しい、腸も喜ぶ創作 ・みそ. 作り方. 長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて粗めにつぶす。 納豆は付属のたれ、練りがらし、みそ小さじ1と混ぜ、長いもを加えてあえ、器に盛る。 青のりをふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 井澤由美子. 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。 旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。 楽天が運営する楽天レシピ。山芋納豆のレシピ検索結果 34品、人気順。1番人気は元気モリモリ!山芋納豆チーズ焼き !定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 |tns| qta| ihc| jzr| fmc| zve| wmj| sda| ozu| hrf| vgd| dfy| ziu| jbx| irs| bwb| mvm| usn| axj| phs| igm| crb| rhq| fva| kpt| nkk| ejp| rqc| opr| irn| nuq| nja| xjn| uhl| ibe| ymf| gzj| jvx| ult| ogr| wcu| jhz| fnu| xim| dwy| uyo| xrv| wfz| hxt| udb|