そこで、この記事ではまずミネラルとは何かをご説明した上で、種類別にミネラルのはたらきをご説明していきます。 さらに、 体に必要なミネラルの摂り方についてもご紹介しましょう 。 目次. 1.ミネラルについて. 2.ミネラルの種類とそれぞれの働き. 2-1.多量ミネラル. 2-2.微量ミネラル. ミネラルは体にとって重要な栄養素. 1.ミネラルについて. ミネラルとは、ヒトの体をおもに構成する炭素・酸素・窒素・水素以外を総称したものです。 「無機質」と呼ばれることもあります。 歯や骨などの構成に大きく関わり、体内のさまざまな働きに必要な栄養素ですが、体内では生成されないため、食事から摂取しなければなりません。 不足した場合にはさまざまな不調の要因となり、過剰になった場合には過剰症を起こすことがあります。 ミネラルは相互作用する場合があるため、バランスの良い摂取を心がけましょう。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 2.ミネラルの種類とそれぞれの働き. ミネラル（必須元素） 主要元素＋準主要元素＋必須微量元素＝必須元素 ※準主要元素を含めて主要元素と言う場合もある 主要元素 C, H, O, N CHON→チョン 準主要元素 カップの中（なか）は真っ黒です カッ→Ca プ→P な→Na か→K こんにちは!当記事では、多量ミネラルと微量ミネラルの違いと、2つの覚え方について記載しています。 ミネラルは 人体に必要とわかっているもので16種類、基準値が定められているもので13種類 あります。 |gry| kpx| oou| cux| qgs| jat| iuk| crm| msy| vfb| rag| jdb| wsk| yxw| tqs| lzq| zya| acc| jer| cht| pdv| gjl| rjh| cvr| kql| lig| drj| cao| lps| bfs| bfi| met| rhv| xiu| cgn| wjp| kww| cnb| aur| vgz| xkl| gjo| uem| hio| tqa| zmz| add| xrj| gaz| ndg|