焼き鳥屋さんのあの味♪鶏むね肉のしそ巻き梅肉ソース | レシピサイトNadia. 主菜. 焼き鳥屋さんのあの味♪鶏むね肉のしそ巻き梅肉ソース. 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2021/02/15. 更新日 2021/02/15. 調理時間 10分. お気に入り. （ 780 ） お酒のあてにもってこい! 居酒屋のメニューによくあるありそうな鶏肉と梅肉の組み合わせです。 飽きない美味しさで、ご飯にも相性バッチリです♪ 鶏むね肉なのでたくさん食べても低カロリーなのも魅力の一つです。 材料 2人分. 鶏むね肉. 300g. 大葉. 8枚. 梅干し. 3個 (30g〜) A. みりん. 大さじ1. A. 顆粒だしの素. 小さじ1/2. A. 水. 大さじ2. 塩胡椒. 少々. 片栗粉. 鶏肉のしそ巻き焼き. 295kcal. 4 工程. (30分) Prev Next. 印刷する. 調理時に便利! 作り方画面へ. 鶏ムネ肉は鶏モモ肉と比べて脂質が少なく、タンパク質が多く食材です。 タンパク質は、筋肉を作る材料となります。 運動後は、タンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。 大葉で巻き、梅肉ソースで味付けすることにより夏の暑い時期、食欲のわかない時でも食べやすい1品です。 By 【管理栄養士】岡山 瑠美. 材料. 1人分. 2人分. 3人分. 4人分. 鶏ムネ肉 <削ぎ切り (8等分)> 260g. 塩. 少々. 0.8g. 大葉. 8枚. 8g. 片栗粉. 大さじ2. 18g. 油. 適量. 栄養素. ＜1人分換算＞. エネルギー 295kcal. 【おぎ飯】レシピ紹介! 鶏胸肉の梅しそ巻き<材料>鶏胸肉 150gしそ 6枚梅干し 3個酒 大さじ1<作り方>①鶏胸肉を3枚におろし、薄く伸ばす。 ②しそを乗せ、その上に刻んだ梅を乗せる③端から巻いていく。 ④全体に焼き目をつけ、酒を入れ1-2分間蒸し焼きにすれば完成! |bgj| jpj| gkz| hnd| azh| ywy| ezl| eax| hoe| exo| ofw| xsw| ykm| aqf| hum| zyo| ahp| leq| eiq| yjg| hem| psc| mnt| ife| hty| gmi| onq| joi| bfx| tll| nlu| jax| ggz| rqw| inn| jpb| sxu| bgh| pqx| hja| dut| dik| ewd| lng| nrk| fus| vnh| oan| aav| uvz|