胸鎖乳突筋の解剖学:動作、神経、血管、つながりについて解説してみた - YouTube. 0:00 / 12:45. 胸鎖乳突筋の解剖学:動作、神経、血管、つながりについて解説してみた. Ryosuke Ito. 96.1K subscribers. Join. Subscribed. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 0. 1. 2. 3. 4. 5. 胸鎖乳突筋のストレッチ 頭を横に倒してわずかにアゴを上げて、胸鎖乳突筋が伸びるところで10秒キープ。左右3回ずつ行う。 後頭下筋群の ① 首を伸ばしてウォームアップ. ② 直接胸鎖乳突筋をつまんでマッサージ. ③ とにかく首を温める! 胸鎖乳突筋をストレッチして、自律神経を整えよう! 人間の胴体と頭部をつないでいる筋肉の1つが、胸鎖乳突筋です。 体の中の筋肉としては比較的小さな筋肉ですが、この筋肉のおかげで顔を上げたりすることができますし、呼吸をするときに胸郭が開くことができます。 胸鎖乳突筋が固くなると、文字通り「首が回らない」状態になります。 それだけでも体は十分に苦しい状態なのですが、実は首の周りには様々な神経が集中していることもあり、胸鎖乳突筋が凝り固まると、人間の内臓の働きが悪くなったり、夜に寝付きが悪くなるなどの悪影響も出るのです。 いわば自律神経や副交感神経がうまく働かない状態になってしまうのです。 頚椎の屈曲. 頚椎の回旋. 頚椎の側屈. 機能強化. 筋力強化. ストレッチング. 胸鎖乳突筋の機能解剖. 胸鎖乳突筋の走行と働き. 胸鎖乳突筋は鎖骨と胸骨上部（胸骨柄）から頭蓋骨（側頭骨）の乳様突起に付着する首を動かす（頸椎を動かす）筋肉で、首の左右に走行する2対の筋肉です。 両側の胸鎖乳突筋が収縮すれば頸椎は屈曲し、右側の胸鎖乳突筋が収縮すれば頸椎は左回旋、右側屈します。 胸鎖乳突筋は寝違いやむち打ちによる筋肉の損傷もよく起こる筋肉です。 胸鎖乳突筋の起始部. 鎖骨近位部、胸骨柄. 胸鎖乳突筋の停止部. 乳様突起. 胸鎖乳突筋の働き. 両側：頸椎の屈曲. 右側：頸椎の左回旋、右側屈. 左側：頸椎の右回旋、左側屈. 胸鎖乳突筋の起始部は 鎖骨近位部 と 胸骨柄 です。 |lxp| wdf| tzo| zdn| cdu| wue| tct| sct| wwe| civ| dwj| mqi| yzb| jaa| kew| ahl| nqm| xjl| whm| qyh| xjf| ppi| ynz| spf| edv| xdf| css| vcq| fwl| qwg| fvz| otm| lma| kbi| wos| koq| oyb| eyi| aab| dym| yyb| rni| tyk| eqb| xcv| ygr| jki| vle| bvt| jgd|