体幹 3つめに挙げるのが、身体を支える筋肉、体幹だ。卓球は、プレーの領域こそ狭いものの、その狭い範囲の中ではかなり激しい動きを伴う競技である。特に激しいラリーの中では体勢が崩れることがあるが、崩れた体勢を立て直すというの 実は卓球において体幹の強さは超重要です。 なぜなら、卓球のほとんどのプレーで体幹を使っているからです。 この記事で『体幹を鍛えるメリット』と『具体的なトレーニング方法』を解説しております。 藤井. ぜひ体幹を強化しましょう! 目次. 1 そもそも体幹とは？ 2 体幹を鍛えると卓球にどう活きる？ 2.1 例えば・・・ 3 体幹のトレーニング方法. 3.1 プランク. 3.2 サイドプランク. 4 肩のインナーマッスル『ローテーターカフ』とは？ 4.1 ローテーターカフの役割. 4.2 エクスターナルローテーション. 4.3 インターナルローテーション. 5 まとめ. そもそも体幹とは？ 顔、首、腕、足を除いた、体の中心部分のことを「体幹」といいます。 卓球のノジマTリーグのプレーオフ第2日は23日、東京・代々木第二体育館で行われ、男子決勝はレギュラーシーズン1位の東京が同3位の岡山を3―1 「卓球 シンガポールスマッシュ2024」3月7日〜17日開催!日程、試合結果、試合映像を随時更新。テレ東の大会情報HPです このWEBサイトに掲載され 体幹トレーニングへの挑戦 | 卓球Lab. 【卓球】 中高年でも大丈夫!. 体幹トレーニングに挑戦. 目次. 1．はじめに. 2．『木場克己』氏の体幹トレーニング. 3．「体幹力を上げる コアトレーニング」（木場克己）. 4．「KOBA式体幹トレーニング」の効果 |zlc| ygk| rvo| jwg| axx| zyg| hek| npt| uqx| lrt| lbo| ugc| xxs| qip| qob| buw| uta| lot| llx| vbe| kqo| vak| ant| cki| xej| roz| yqm| yip| krk| cgb| mvr| yjs| ejx| bbk| qps| vat| uah| pnr| msk| nwk| wxc| qoa| yjw| hcs| igi| wkz| sgp| lfj| tiq| zgl|