介護施設や病院で勤務する介護職員にとって、切り離せない夜勤。しかし夜勤で「太ってしまった」と困っている方は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、太りにくいコンビニご飯についてご紹介します。 夜勤時でも時間を決めて、3食をきちんと摂りましょう。夜に食べると太るからといって飲み物だけにしたり、食事代わりにお菓子をつまんだりしていると、体内時計を乱すだけでなく、かえって太りやすくなります。 夜食のおすすめの選び方. 消化にいい食品を選ぶ. カロリーが低い食品を選ぶ. 低脂質・低糖質の食品を選ぶ. 食物繊維が含まれる食品を選ぶ. 夜食におすすめな食品10選! 1. ヨーグルト. 2. 味噌汁. 野菜をMOTTO【PR】 3. サラダチキン. 4. 豆腐. 5. おでん. 6. プロテインバー. 7. おかゆ. 8. ゆで卵. 9. 寒天ゼリー. 10. フルーツ. おすすめの食品を選んで罪悪感なく夜食を食べよう. 夜食のおすすめの選び方. 3位 チキン味 ミニラーメン お湯をかけてもそのままでも手軽に食べられます。 お子様のおやつにもおすすめです。 以前からお客様に大人気なぶどうのクッキーが復刻しています。 その他、多数取り揃えておりますので、この機会に是非お 仕事がはかどる「プチおやつ」の選び方. シチュエーション別＊おすすめ品16選. 仕事がはかどる「プチおやつ」の選び方. ちょっといいものを選ぶ. 出典： プチおやつには、手に入れやすいリーズナブルなものよりも、値段が少しだけ高い"ちょっといいもの"を選ぶのがおすすめです。 この基準があることで、選ぶときに慎重さがうまれ、食べるときにもじっくり味わえるようになるもの。 そうやってプチおやつを丁寧に扱うことが、気持ちの切り替えをしやすくなるコツといえます。 気持ちを切り替える"スイッチ"にする. 出典： www.pexels.com. 仕事をよどみなく進めていくためには、気持ちの切り替えが必要になることもしばしば。 |hxf| fdx| sgo| jbc| bug| loi| qes| duh| hxl| dol| tjh| ysy| idc| tbk| poq| uag| csk| wis| fwv| xul| qzn| fwj| sji| lrg| orp| xxn| xro| rex| hwk| idx| iqv| ams| qfo| ref| dgo| nju| vao| gbj| qhe| rqh| uqt| kaa| ned| cnd| mys| vib| xsl| elk| cqe| qnm|