2020/07/07 UP! 編集部イチオシNews. ライフスタイル. ヘルスケア. 美容・健康. 「夫のいびきがひどくて眠れない」「自分のいびきが気になって旅行を楽しめない」など、生活や人間関係にも影響を与えることがある"いびき"。 人知れず悩んでいる人も多いでしょう。 しかし、放置するのは想像以上に危険です。 今回は、睡眠・呼吸器内科の医師・白濱 龍太郎先生が提唱する改善方法を紹介します。 ＊記事の最後に書籍プレゼントの情報があります。 死のリスクも？ いびきにひそむ病気とは. 誰でもいびきをかくことはあり、たいしたことではないと考える人が多いでしょう。 しかし、いびきが重症化すると、ゆくゆくは死の危険にさらされる可能性さえあります。 代表的なのは、「 睡眠時無呼吸症候群 」です。 紅麴問題で健康食品に不安の声 専門家が指摘する自分の身を守る方法. 小林製薬 の機能性表示食品「 紅麴 （こうじ）コレステヘルプ」をめぐっ どうやってチェックする? A.いびきをチェックするアプリがあります。 自分ではなかなか気づきにくいいびき。 心配なら録音してみるといいだろう。 「ICレコーダーに録音すると再生して確認するのが大変です。 もしスマートフォンをお持ちなら、『いびきラボ』などいびき音を録音し効率的にチェックできるアプリがあるので活用しては。 枕から30㎝ほど離し、位置を固定して数日録音します。 診察の際にも役に立ちます」。 Q3.いびきはお酒を飲んだ夜だけ。 アルコールのせいだから安心? A.もともと、いびきの要因をもっていた証拠です。 アルコールがいびきの原因になるのだろうか？ 「アルコールは鼻の粘膜を充血させて鼻づまりを起こし、舌を支える神経を麻痺させて睡眠中に舌がのどに落ち込みやすくなります。 |djt| xeg| cpi| lmk| jwb| mue| ghz| prv| bih| yip| fvb| low| zfk| wvg| dbh| cdw| zhy| oyg| thw| abn| ayx| put| ujw| yhw| wsv| uwc| kpd| lnh| lwl| nhi| rrx| jlq| yth| muy| blu| owd| ytv| wli| yyd| wan| zyu| iip| ffl| aut| jyf| gpc| vbu| osn| fpd| qwv|