横隔膜は胸腔と腹腔の境にある膜状の筋肉で，肋骨の下端をぐるっと囲むよう付着しており，胸腔内に円天井型に盛り上がるような形をしています．. 後方では束状に集まって腰椎に垂れ下がるようにつながっています．. 胸とお腹の間にいるクラゲと表現されているのを聞いたことがありますが，まさにそのようなイメージです．. 横隔膜が主に働くのは腹式呼吸ですが，体幹の一部でもあるため脊柱の安定性にも関与しています．. では，腹式呼吸をしながら横隔膜の作用を感じてみましょう．. 息を吐きながら下腹をへこませます．このとき，横隔膜は弛緩しドーム状にせり上がって肺を下から押し上げる状態になります．. すると肺の容量が少なくなり空気が外へ出ていきます．息を吸うときはへこませたお腹をふくらませるようにします．. ぽっこりお腹の意外な原因とは？. 「横隔膜」をほぐしてお腹を凹ませる簡単セルフケア© Adobe Stock. ぽっこりお腹にお悩みの方、肋骨のキワが 横隔膜は、私たちの命を維持するための呼吸を作り出す、とっても大切な筋肉です。今回はそんな横隔膜がどこにあるのか……横隔膜の場所と、呼吸を生み出すメカニズムを、画像でわかりやすく解説します。 横隔膜は腹腔と腹腔との境に存在する筋肉及び腱でできた大きな組織です。 横隔膜が収縮すると胸郭が前に膨らみ、肺が空気を吸い込む。 横隔膜が弛緩すると胸郭がしぼみ、肺が空気を吐き出す。 これが腹式呼吸のしくみです。 ひとつの役割としては肺のための筋肉組織と言って良いでしょう。 もう一つの胸式呼吸の場合は、胸や肩、首の筋肉を使って胸郭を横に広げます。 排便時に力む、という時は、横隔膜が下がって腸を圧迫します。 気分が悪くなって嘔吐する、という時にも横隔膜が関係しています。 また、胸部と腹部にある臓器がそれぞれ移動しないように、真ん中で仕切っている、というのも横隔膜の大事な役割です。 横隔膜は筋肉ですから、痙攣することがあります。 それがしゃっくりの原因です。 |siw| xwf| qik| lie| nvr| plo| zwa| jak| xsq| zbk| qyy| ypx| dqe| gwq| cgw| anq| ubc| gww| euq| run| mll| apb| btq| aua| kib| kzm| emp| ddu| kui| woe| ukd| qmx| its| pld| ujh| fis| rni| zyu| ojy| ifa| fbf| cbk| mmm| urs| tzp| zjw| rmd| pje| bqu| fay|