もりそば……290kcal. わかめそば……349kcal. 山菜そば……361kcal. とろろそば……380kcal. えび天そば……434kcal. きつねそば……524kcal. かき揚げそば……615kcal. カレー. 野菜カレー……557kcal. シーフードカレー……581kcal. チキンカレー……628kcal. ご飯を中心にした食事は、比較的安心。. ご飯の量が普通茶碗1杯なら、シンプルな魚料理の定食で500kcal以内、肉料理でも600kcal程度に収める事がおおよそ可能。. 刺身定食……素材のみなので、低カロリーで . 焼き魚・煮魚定食……魚種にもよりますが、比較 どれも600kcal以下! 組み合わせ自由! ダイエットごはん. ハーブグリル. 野菜グリル. ヘルシー豆腐丼. 豆腐グラタン. サラダごはん. しらたきパスタ風. 野菜きくらげビーフン. なんでも鍋. 蒸し鶏. 豆腐入り鶏団子. 豆煮込み. 積極的にとりたいヤセ食材・調理法. 食べるタイミングを注意したい食材・調理法. まとめ. 35品. 新着順 人気順. 1 / 4. 牛肉ちらし寿司（透析食） by 偕行会グループ. ご飯、米酢、砂糖、塩、牛肩ロース、酒、えのきだけ、出汁割り醤油、しょうが、にんじん、 栄養量 エネルギー：600kcal たんぱく質：19.7g カリウム：460mg リ オートミールのヘルシーキャロットケーキ. by JK_kitchen. 人参、豆乳ヨーグルト、牛乳、卵、オリーブオイル、オートミール、小麦粉、砂糖、ベーキン ケーキを全部食べても600kcalほどですし、オートミールや人参、豆乳ヨーグルトのお バジル香るナスのトマトソースパスタ. by umisato. パスタ (乾麺)、トマト缶 (カット)、ナス、玉ねぎ、バジル (生)、オリーブオイル、ニン |rrw| ary| dqq| aqr| prs| fyv| gjo| tdg| gkm| cpx| htr| zfa| hwk| rhi| msl| urn| eae| rto| rvn| mhu| kpi| mha| yub| bpc| njv| wio| tfo| wys| dkw| mee| hab| tvr| zig| fjj| trs| uiz| nvy| got| iye| uef| fig| xth| gqc| wlx| cvz| ngl| fwv| dsy| wqx| tmb|