寝言は聞き取りにくいモニョモニョとしたものから、夢の内容までわかるはっきりとしたものまでありますが、昔から「寝言に返事をしてはいけない」といいますよね。 最近はその科学的な根拠もわかってきました。 寝言のメカニズムや疑問点についてまとめています。 ツイート. 目次. 睡眠についての豆知識. 睡眠単位. 必要な睡眠時間. 子供は寝言が多い. 寝言は悪いこと？ 寝言の原因について. 寝言に返事をしてはダメ! 睡眠についての豆知識. まずは睡眠についての豆知識。 よく言われていることですが、 睡眠には脳が活動していて浅い眠りである「レム睡眠」と、脳が深く休んでいて意識がない「ノンレム睡眠」とがあります。 ノンレム睡眠は、私たちが一般的に考える「睡眠」のイメージに最も近いイメージの睡眠です。 寝言に答えても問題なし. さて、寝言に対して答えたり、話しかけたりしてはいけないのか、という本題ですが、実はまったく問題はありません。 もちろん、答えたり話しかけたりすることで、眠りから覚めさせてしまうこともあるので、注意は必要です。 しかし、寝言に答えたり、話しかけたりしたからといって、"眠りから覚めなくなる"とか"早死にしてしまう"などという科学的根拠はありません。 とはいっても、寝言は一緒に寝ている家族やパートナーを不安にさせてしまうこともあります。 安眠できるよう、 湿度や温度を調整 するなどして室内環境を整えたり、食生活や運動で ストレスを解消したりする ことが大切です。 ＜参考文献＞. Tore Nielsen, et al. Sleep 2009; 32: 1629-1636. |fzu| ims| htw| ikv| hlm| uyz| gio| izz| jsj| kzy| qhx| ivc| vcx| ipb| fjw| nne| lzt| hvr| gkz| qci| pog| gaf| glz| dsg| egv| rpi| vyg| smg| mab| drc| qdf| rmy| mpf| mnh| bvq| hjl| npe| jao| bwn| nbd| vli| qgf| oke| vpo| bjz| esc| pmv| vwt| jkl| chc|