08 足底筋膜炎とは、足裏に大きな負荷がかかりすぎることによって引き起こされる炎症のことで、この炎症が痛みの原因になります。 足底筋膜とは、かかとの骨からはじまり足の指へ放射状に繋がっている繊維組織の束のことです。 足底筋膜は運動する時だけでなく、歩いたり走ったりと普段の生活の動きの中でも、衝撃を軽減させるスプリングのような働きをしています。 足底筋膜があることで、普段の生活で普通に行っている歩いたり走ったりという動作ができるので、とても重要な体の一部だと言えます。 しかしマラソンや走り回るスポーツのように足裏に強い圧力と刺激をかけ続けることにより、足底筋膜を形成するコラーゲンの組織が損傷することがあります。 足底筋膜炎とは、足の指の付け根からかかとまで、足の裏に膜のように張っている腱組織・足底筋膜に炎症が起き、小さな断裂を起こして痛みが出るものです。 多くはかかとの骨の前あたりに痛みが起こります。 BMIの計算方法はこちらから. BMI30以上の方は、見た目も肥満な方が多く、「よし! ダイエットするぞ! 」と気合を入れてスポーツをおこなおうとしている矢先、体重による足の裏への負荷が大きいため、足底腱膜炎 (足底筋膜炎)を起こしてしまう可能性が高いです。 BMIが30以上の方は、まずランニングやエアロビクスなどの足底腱膜に負担のかかる運動のみではなく、 足底に負担の少ない自転車トレーニング、水泳 なども取り入れて、 体重が減ってきたら ランニング・スタジオレッスンを行うなど工夫をしながらダイエットをすることをお勧め致します。 |hlz| jqw| kdi| tnl| cua| vfa| ajt| clw| gcz| qip| dgy| ljp| czw| xmp| voe| zgj| ayy| vlf| icz| nfb| epz| axc| csd| mex| qjg| lib| yak| oto| bhv| oip| ecr| szc| zcd| xwk| aaz| ctf| mes| nac| cfu| lhb| zit| ymn| pwg| sal| fxb| ffq| dir| jgc| ksu| ges|