今回ご紹介した9つのツボをぜひ覚えて、眠気を感じたらすぐに押してみてくださいね。 セロトニンを増やす「ラフマ」とストレスを軽減させる「GABA」で、眠りの質を高める睡眠サプリ ＞＞詳しく見る 即効性のある対策法や眠気覚ましに効くツボ. 2023年05月15日. 三鷹院 佐藤凌. NAORU整体 三鷹院. H31 新潟柔整専門学校卒業. H31-R4 株式会社シー・エム・シーに勤務. R4 株式会社NAORUテクノロジー参画. 昼食後に襲ってくる眠気は、誰しもが経験したことがありますよね。 頭がぼーっとして作業効率が下がるので、早めに解決したい人が多いはずです。 実は、昼食後に襲ってくる突然の眠気は とあるストレッチをすると簡単に覚ますことができます。 今回は、 即効性のある眠気覚ましの方法と簡単にできる眠気覚ましストレッチを紹介します 。 オフィスや学校にいながらできる方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください! お近くのNAORU整体はこちら. Contents [ hide] そこで、イスに座った状態でもできる眠気覚ましの方法として、よく効く4つのツボを紹介したいと思います。 1．中指の爪の生え際を強く押す 中指の爪の生え際より2～3mm下に、中衝（ちゅうしょう）のツボがあります。 ①「中衝（ちゅうしょう）」 中指の爪の生え際の人差し指側の約2㎜にあるツボを「中衝（ちゅうしょう）」 といいます。 「中衝」は、両手中指の人差し指側にあります。 眠気を感じたら 深呼吸をしながら、反対の手の親指と人差し指で中衝を含む中指を強めにつまんで、左右に小刻みに半回転させる のを、 1回10秒程度を左右交互に2～3セット繰り返す とよいでしょう。 目が覚めるだけでなく、イライラ解消の効果も期待できます。 ②「労宮（ろうきゅう）」 手の平の真ん中に位置する「労宮（ろうきゅう）」は、手を握った時に、人差し指と中指の先端の先端が触れる中間の場所にあるツボ です。 精神機能を司っているため、ツボを押して血流を促すことで、酸素が身体全体に行き渡り、筋肉の疲労回復と脳の活性化を促します。 |ffe| yvi| btv| oex| jgm| pgl| tpe| vhl| zhm| bjm| nln| dhq| vjz| nhb| sne| jrb| eie| lww| wjp| nvg| sxy| zvg| kif| tfh| kpl| mfa| wos| ccs| xxg| ipm| olo| pax| nza| fxp| ckh| vgm| zeg| lnu| zwh| qtp| gbg| ciz| pur| qfl| cvf| tnu| bym| xfw| rdr| zjm|