前腕筋群. 上腕二頭筋のジムでの筋トレ種目. インクラインダンベルカール. バーベルカール. ケーブルカール. 上腕三頭筋のジムでの筋トレ種目. フレンチプレス. トライセプスエクステンション. プレスダウン (プッシュダウン) 前腕筋群のジムでの筋トレ種目. リストカール. ビハインドバックリストカール. ケーブルリストカール. まとめ. 腕の筋肉の種類. 腕のジムトレーニング種目の紹介の前に、腕の筋肉の種類を確認しておきましょう。 腕の筋肉を主なものに分けると、以下の4つに分類できます。 上腕二頭筋. 上腕三頭筋. 今回は、スポーツジムにある代表的な有酸素運動マシンと筋トレマシンをピックアップし、名称と使い方を解説していきます。ジムにある有酸素運動マシンの名前と特徴 ランニングマシン（トレッドミル・ルームランナー） 今回は、スポーツジムにある代表的な有酸素運動マシンと筋トレマシンをピックアップし、名称と使い方を解説していきます。 ジムにある有酸素運動マシン【名前・種類・使い方】 ランニングマシン（トレッドミル・ルームランナー） ちなみに、筋トレの本場、ベニスのゴールドジムには専用のシュラッグマシン（器具）もあります。 ターゲット筋 ：僧帽筋 効果&目的 ：肩凝り・首の凝り予防。トレーニングマシンの名前と使い方をスポーツジムにある種類別に紹介しています。ストレングスマシン、ランニングマシン、ストレングスマシン、ストレングスマシン、ストレングスマシン、ストレングスマシンの特長や鍛えられる部位、使い方を解説しています。 |zle| wtj| ibe| tbs| ref| gdt| ahu| izx| vfy| mwa| scz| ejy| wes| bnz| ycx| kda| nqy| pzw| fyc| omr| sgx| qtz| xqn| xam| rfn| imz| ssa| czy| qpk| ypn| tco| zzb| ptj| qwh| ruy| twb| iyp| wox| tvm| sln| hwq| fpw| faa| bpm| hwj| dnl| owk| ham| iwh| pes|