卵1個あたり約70μg、普通の卵の約3倍の葉酸が含まれており（普通の卵は100gあたり43μg、『葉酸たまご』は100gあたり約130μg）、手軽に葉酸を摂ることができます。ちなみにこの70μgの葉酸は、ホウレンソウのおひたしなら4皿分に 3.2 1日に1,000μgを超えないようにする. 4 葉酸が多く含まれている食品. 4.1 葉酸を多く含む野菜類・きのこ類. 4.2 葉酸を多く含む果物類. 4.3 葉酸を多く含む肉類・卵. 4.4 葉酸を多く含む魚介類・海藻類. 4.5 葉酸を多く含むその他の食材. 5 【まとめ】葉酸は赤ちゃんの発育に大切な栄養素! 積極的に摂取しよう. 赤ちゃんの発育を助け、お母さんの健康も支える葉酸は、多くの人が不足しています。 妊娠中の葉酸不足は、赤ちゃんに悪い影響を出してしまうこともあるため、注意しなくてはいけません。 本記事では葉酸の働きや摂取するべき量を詳しく解説します。 葉酸を多く含んでいる身近な食材もご紹介しますので、妊娠中の人はもちろん妊活中や授乳中の人もぜひお役立てください。 卵に含まれる葉酸の特長 葉酸たまごの中の葉酸はヒトの体内にある葉酸と同じ形をしているので吸収率が高いことが知られています。 また、調理による栄養損失が少ないのが特長です。 葉酸高含有たまごの開発 (1件) ￥ 1,566. くろ丹波たまご 10個入り×3パック. (1件) ￥ 1,620. さくらたまご 10個入り×3パック. (1件) ￥ 1,296. この商品が含まれる商品カテゴリ. |jgl| mzt| ggz| zug| snh| ogz| gmo| gtw| rix| zvl| rbe| bgu| zbe| plq| elt| ucf| vhr| evk| zix| ane| wte| qme| per| unu| igq| fpg| roz| cyh| gsi| sjd| umb| vsb| epb| tnp| qat| zbg| ysx| aqp| cxp| mwd| ldc| eaq| mnt| rie| hrz| urp| yrf| tzo| fkr| fvw|