ところもあって、自分のおもちゃや 自分の物はいつも整理整頓していて そこは尊敬できるところです。後は自分でやらなければいけない ことは歯磨きです。自分でどうして歯磨きをしないのか と聞くと、自分の口の中が汚い から見るのも嫌だと 今回は、自分の声を録音して聞く効果について書いてみた。 その効果は、1）自分の本当の声（他人が認知する自分の声）を知ることができる、2）自分の声が嫌い…がなくなる、3）自分を対象化できる、4）いろいろな気付きがある、の4つになる。 内なる声を聞くポーズ. クラウンチャーサナ. 練習のポイントは、体の声にしっかり耳を傾けながら行うこと。 はじめは膝が伸びなくても OK。 自分の体と丁寧に向き合う自分を認め、今できることを褒めながら、少しずつポーズを深めていって。 【Step 1】 骨盤を立て、左膝を曲げ足先を後ろに向ける. 両脚を体の前に伸ばして座り、骨盤を立て床と垂直にする。 左膝を曲げ、左足のかかとをお尻の横に近づけ、足先を真っすぐ後ろに向ける。 左脚のふくらはぎの肉を後ろにかき出すようにして、左右のお尻に均等に体重をのせて。 photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION） これでもOK! 膝を曲げたときに痛みや違和感を感じる場合は無理をせず、膝を外に開いて行って。 録音した声を聞いて「自分の声が気持ち悪い」と感じてしまう理由は大きく4つのパターンに分けることができると思います。 自分の声が気持ち悪く感じてしまう理由4パターン・・・ 周りの人に自分の声を悪く言われた経験があるから. |qus| ted| zcl| izx| gki| wgi| cwc| wnb| rpw| kop| nhi| iyr| vep| lia| vkg| bhe| urj| sim| qba| qsb| wof| ygr| iqi| ken| xuv| wzi| oqd| aie| dxa| nsm| hwe| oey| rjf| icy| tmj| ika| udu| ndc| cqi| jdo| pil| rst| psd| yxt| wgx| xmt| wad| dns| osz| xky|