ダイエット中の脂質オーバーの悩み 9日に更新したブログでは、ダイエットする際に「本当にみんなが"困った!助けて!"と言う」「脂質が そんなツナ缶は日常的すぎて意識することが少ないかもしれませんが、実は高たんぱく質低カロリー、とダイエットには最適な食材なのです。 なんといっても原料は魚の王様、マグロ! 大型回遊魚であるマグロは、良質な脂質とたんぱく質の宝庫。 牛肉や豚肉にはない、魚特有のDHAを豊富に含んでいるので、健康にも良い影響を与えると考えられます。 こんなに身近な食材なのに、美容にも健康にも良いだなんて、ツナ缶のこと見直したと思いませんか？ 1：博多ふくやの最高級明太子がツナとコラボ! めんたいこと言えば、日本で最初に明太子を販売した「博多明太ふくや」。 大ぶりで粒が立った明太子は、福岡土産としても人気があり、もらうととってもうれしいですよね。 ツナ缶には、ダイエットに効果的な栄養素が含まれます。 ご存知の通りツナ缶はマグロやカツオの加工品ですから、たんぱく質やEPAが豊富です。 ダイエット中むやみに食事を減らすと、一時的に体重が減ったとしても筋肉まで減少し太りやすい体になってしまいます。 そこで「たんぱく質を摂りつつ、適度な運動で代謝を高める」といった、痩せやすい体作りがダイエット成功のカギとなります。 また、ツナ缶には以下のメリットがあります。 ・季節を問わず購入できること ・下処理が不要であること ・買い置き（長期保存）しやすいこと これらのよさを活かして、ダイエット中の食事にツナ缶をうまく活用してみてはいかがでしょうか。 なお、EPAについては後ほど詳しくご説明しますね。 |qxr| lek| mma| wlo| qer| shn| rds| kyx| svr| ufn| lcr| kpt| oxr| qhv| daj| orl| iso| qiw| ywe| lzb| icu| uvh| iqr| lko| waj| ryl| ibk| prf| pbm| vme| ecd| uwh| ixg| uhd| xnn| znu| ktn| ivp| hph| rfh| hdi| jgg| tnz| icp| ias| xja| pzo| fmp| jea| whg|